Bizcochos bajos en calorias

Galletas reducidas en grasas

27 millones de hogares británicos compran galletas, y el 61% del país admite tener una «lata de galletas». Pero, ¿conocemos bien lo que contienen nuestras golosinas y el impacto que tienen en nuestra cintura?

Aunque sabemos que las galletas no son precisamente un tentempié saludable, algunas de nuestras favoritas tienen un alto contenido en grasas y mucho azúcar oculto. Y estos carbohidratos refinados pueden causar serios estragos en nuestra dieta si no somos conscientes de nuestras elecciones.

Si eres un devoto de las galletas digestivas, un adicto a las galletas de mantequilla o un fanático de las galletas de chocolate, hemos recopilado toda la información nutricional necesaria y hemos pedido a un experto que opine sobre las mejores y peores galletas para tu dieta.

La galleta más saludable en general es la poderosa Mcvitie’s Rich Tea. Cada una de estas clásicas galletas británicas tiene sólo 38 calorías y 0,1 g de grasas saturadas, lo que la convierte en la mejor galleta por su contenido en grasas saturadas. Al ser un snack bajo en calorías, azúcares y grasas saturadas, podemos decir que las Rich Tea son una triple amenaza en el mundo de las galletas…

Mientras que la peor galleta en general es el querido Kit Kat, que tristemente esconde una enorme ración de azúcar y calorías. Cada (deliciosa) barra de galleta de barquillo contiene 104 calorías y tiene 10,2g de azúcar. Esto equivale a un tercio de la cantidad diaria de azúcar permitida por el NHS. Así que, definitivamente, no es una barrita para comer si estás a dieta.

Cuántas calorías tiene una rica galleta de té

No es ningún secreto que a los británicos nos encantan las galletas, ya que no hay nada que sepa mejor que una buena taza de té. Sin embargo, nuestra afición por las golosinas puede ser un desastre para quienes vigilan su peso o intentan comer de forma saludable, debido a la cantidad de calorías y azúcar que contienen la mayoría de las galletas. Según las estadísticas, consumimos la friolera de 141 millones de paquetes de galletas al año, así que para empezar el 2021 con buen pie, hemos buscado las más saludables del mercado.

Una buena opción si lo que quieres es una dosis de chocolate pero también quieres controlar tu consumo de calorías. Uno de ellos le costará sólo 46 calorías mientras satisface sus ganas de dulce. (Ignora el debate «¿es un pastel o una galleta?»). COMPRAR AHORA McVitie’s Jaffa Cakes, 1 £, ASDA

¿Sabías que los frutos secos de jengibre contienen una décima parte de la cantidad diaria recomendada de hierro? Nosotros tampoco, pero nos alegra saber que nuestra galleta favorita de la vieja escuela es secretamente buena para nosotros. COMPRAR AHORA Nueces de jengibre Tesco, 0,45 €, Tesco

Galletas sin azúcar

Llenas de sabor, se derriten en la boca y son maravillosamente crujientes. Tienen un sabor realmente indulgente, pero son bastante virtuosas, con menos grasa y azúcar que la mayoría y con carbohidratos complejos para un índice glucémico más bajo:-) Se me ocurrió esta receta para ayudar a los amigos con náuseas matutinas, ya que el jengibre es una gran ayuda para cualquiera que sufra náuseas.

Estos flapjacks contienen fibra gracias a la avena y proteínas gracias a la mantequilla de cacahuete, ¡pero tus hijos los llamarán simplemente deliciosos! Una merienda estupenda para los niños cuando quieres darles algo dulce pero nutritivo.

Galletas bajas en azúcar

Ni la galleta ni el chocolate sugieren que se trate de una versión reducida en grasas. Una excelente razón para hacer que todas las galletas sean bajas en grasa. No tiene el regusto salado que tienen muchos digestivos.

Es fácil pasar por alto la reconfortante medianía de un buen digestivo y eso es lo que podría estar pasando aquí. Es difícil decir que es bajo en grasa; es difícil ofenderse o asombrarse por el sabor. Sólo una pequeña cantidad de grasa por galleta.

Una textura interesante y variada con una base blanda de bizcocho; trozos crujientes y azucarados y fruta masticable. Por desgracia, el sabor no era tan inspirador. Bastante soso, pero con un regusto persistente y demasiado dulce para algunos.

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