Estudio y no se me queda nada

Cómo concentrarse en el estudio para los exámenes

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Al igual que con un entrenamiento físico, una parte clave del entrenamiento de su cerebro es el descanso y la recuperación. Así que asegúrate de dormir al menos 8 horas por noche (muchos estudiantes necesitan incluso de 9 a 10 horas de sueño por noche).

Además, al estudiar en grupo se aprovecha el hecho de que cada uno tiene diferentes puntos fuertes y débiles. Si hay un concepto que no entiendes, lo más probable es que alguien de tu grupo sea capaz de explicártelo.

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Cómo se llama cuando no se puede retener la información

La verdad es que es una de las cosas más importantes que podemos hacer si queremos sacar el máximo provecho de cada curso que hacemos. Forma parte de la vida de un estudiante ideal. Pero, por supuesto, ninguno de nosotros puede ser el estudiante ideal el 100% del tiempo, no sin sacrificar otras partes importantes de nuestra vida.

Nuestras vidas como estudiantes universitarios no sólo giran en torno a los cursos que tomamos. Hay otras cosas que son igual de importantes, si no más, y que pueden ayudarnos a mantener los pies en la tierra y la cordura durante la locura de las tareas y los exámenes.

Estas cosas incluyen las amistades, el voluntariado y el tiempo con la familia. Pero estas cosas no se consiguen sin esfuerzo, sino que requieren mucho tiempo. Y, junto con los deberes del curso, estas responsabilidades pueden dificultar la obtención del número ideal de horas de sueño cada noche.

Sé que a lo largo de los años he dormido más de lo debido. No estoy abogando por ello, el sueño es importante y privarse de él con regularidad puede causar muchos problemas de aprendizaje, memoria y estado de ánimo.

Por qué no puedo aprender nada

El tipo de luz es importante. Estudiar en una habitación con fuentes de luz natural (por ejemplo, cerca de una ventana) hace maravillas para mantenerte concentrado y alerta, incluso por la tarde. Los estudios han demostrado que las personas que han estado expuestas a la luz diurna (frente a la luz artificial) durante el día tienden a mantenerse alerta durante más tiempo por la tarde.

Puede ser difícil encontrar el compañero de estudio adecuado, pero si lo encuentras, puede hacer maravillas en tu concentración ver que otra persona se esfuerza tanto por alcanzar sus objetivos. Asegúrate de seguir evaluando tu capacidad de concentración si decides unirte a un grupo.

El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando te encuentras con un grupo. El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando estás cansado, ya que la deshidratación obliga a tu cuerpo a trabajar más, te provoca fuertes dolores de cabeza y aumenta tu agotamiento mental.

Así que ¡bebe! Te sorprendería lo poco que bebes sólo cuando intentas cumplir con la recomendación de 1,5-2 litros diarios. Para mí, la forma más fácil de ponerlo en práctica es tener una botella grande cerca de mí llena de agua que voy sorbiendo a lo largo del día cada vez que me apetece un descanso de uno o dos minutos.