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Sintomas exceso vitamina d
La toxicidad de la vitamina d es rara en las personas que toman suplementos
La vitamina D es un nutriente clave que ayuda a su cuerpo a absorber el calcio para ayudar a construir huesos fuertes. También es importante para el sistema inmunitario, el sistema nervioso y los músculos. La deficiencia de esta vitamina también se ha relacionado con enfermedades mentales como la depresión y el trastorno afectivo estacional (TAE).
Alrededor del 40% de los estadounidenses pueden tener una deficiencia de vitamina D, siendo los adultos negros e hispanos los que corren mayor riesgo de padecerla. Muchas personas pueden beneficiarse de aumentar su ingesta de vitamina D hasta niveles suficientes mediante la exposición al sol, cambios en la dieta o, si es necesario, la administración de suplementos recomendados por un médico.
Aunque la carencia de este nutriente es un problema muy común, también es posible -aunque poco frecuente- tener un exceso de vitamina D. Un exceso de vitamina D, también conocido como toxicidad de la vitamina D o hipervitaminosis D, puede suponer una serie de riesgos graves para la salud. Por eso es importante que hable de cualquier suplemento con su médico para asegurarse de que no está ingiriendo una megadosis potencialmente dañina.
La cantidad diaria recomendada actualmente de vitamina D es de 600 UI al día para los adultos menores de 70 años, y de 800 UI para los adultos mayores. En general, se considera que hasta 4.000 UI al día es el límite superior seguro; sin embargo, no se ha demostrado que dosis de hasta 10.000 UI/día causen toxicidad. De hecho, muchos casos de toxicidad por vitamina D han sido el resultado de errores de dosificación que han llevado a ingerir cantidades significativamente mayores. Básicamente, no es fácil ingerir niveles tóxicos de vitamina D.
Toxicidad de la vitamina d – implicaciones clínicas [tema candente]
La vitamina D desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud. Ayuda a su cuerpo a absorber el calcio y el fósforo, lo que es vital para mantener unos huesos y dientes fuertes. La vitamina D mantiene el correcto funcionamiento de las células y ayuda a que los músculos, los nervios y el sistema inmunitario rindan al máximo.
La carencia de vitamina D tiene graves consecuencias. Sin la cantidad suficiente, puedes acabar con huesos blandos, una masa ósea reducida y un mayor riesgo de fracturas. No es de extrañar que muchas personas recurran a los suplementos para asegurarse de que reciben la vitamina D que necesitan.
Los suplementos son una forma excelente de complementar la vitamina D que se obtiene de la luz solar y la dieta; muchos médicos recomiendan tomar una dosis diaria. La mayoría de los expertos aconsejan no tomar más de 4.000 UI de vitamina D al día. Exceder esa cantidad de forma regular, incluso si tiene una deficiencia de vitamina D, podría producir niveles tóxicos que dañen su salud.
Es bastante raro que se superen las necesidades de vitamina D, pero ¿cómo saber cuándo ocurre? Si experimenta con regularidad dos o más de los síntomas que se enumeran a continuación, puede ser el momento de hablar con su médico para que analice sus niveles de vitamina D y ajuste su dosis diaria de suplementos.
¿puedo tener una sobredosis de vitamina d? – dr.berg
La deficiencia de vitamina D es extremadamente común. De hecho, se considera que hasta el 40% de los adultos de EE.UU. tienen niveles insuficientes (no suficientes) de vitamina D, mientras que alrededor del 6% se consideran deficientes en vitamina D. En todo el mundo, la deficiencia de vitamina D afecta a alrededor de mil millones de personas (
Los suplementos de vitamina D se consideran muy seguros y su toxicidad es poco frecuente. Esto se debe a que una persona sana necesitaría tomar dosis extremadamente grandes de vitamina D a lo largo del tiempo para alcanzar niveles tóxicos o peligrosos en el organismo (
En otro informe de un caso de 2020, una mujer de 56 años que tomó una media de 130.000 UI de vitamina D al día durante 20 meses con la esperanza de mejorar los síntomas de la esclerosis múltiple fue hospitalizada por síntomas como náuseas, vómitos y debilidad muscular.
Aunque la toxicidad es poco probable si se mantienen los niveles de ingesta diaria por debajo de las 10.000 UI al día y se evitan las ingestas excesivamente altas de suplementos de vitamina D, los expertos recomiendan que las personas con niveles típicos de vitamina D no superen las 4.000 UI de vitamina D al día (
Toxicidad por vitamina d (hipervitaminosis d) | causas
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De todos los nutrientes que necesitamos consumir, la vitamina D suele ser uno de los más controvertidos. Se han realizado numerosas investigaciones y se han emitido opiniones de expertos sobre el consumo de vitamina D, su deficiencia y la necesidad de tomar suplementos. Pero rara vez se habla de tomar demasiada vitamina D, algo que, gracias a la suplementación, puede ocurrir fácilmente.
Según la Ingesta Dietética de Referencia (DRI), establecida por el Instituto de Medicina y el Consejo de Alimentación y Nutrición, la cantidad dietética recomendada (RDA) de vitamina D al día es de 15 microgramos para los adultos menores de 70 años, y de 20 microgramos para los mayores de 70 años. Si se convierte, este rango se sitúa entre 600 y 800 unidades internacionales (UI).
