Propiedades de la rhodiola

Efectos secundarios de la rhodiola

Los datos de las investigaciones existentes sugieren que la ingesta de extracto de Rhodiola rosea se asocia a una actividad antioxidante y adaptógena, lo que se debe a las sustancias biológicamente activas (salidrósido, rosavinas, compuestos fenólicos, etc.) que contiene la raíz de la planta [3] [4] 5]. [7].

En la medicina tradicional, R. rosea se utilizaba para aumentar la longevidad y la resistencia al desarrollo de condiciones patológicas [1] [3] [6]. Desde hace años se considera que los extractos de raíz de esta planta tienen un efecto beneficioso sobre la función cardiovascular, gastrointestinal, reproductiva y hepática, protegen contra las enfermedades neurodegenerativas y tienen una fuerte acción antioxidante y antiinflamatoria [1] [3] [5] [8].

Especialmente en Asia, durante el invierno, se consideraba que la Rhodiola ayudaba a prevenir y tratar el resfriado y la gripe [3] [6]. Además, en muchos países se recomienda para el tratamiento del asma bronquial, las enfermedades coronarias, la anemia, las infecciones, así como para mantener un estado saludable en las alturas [1] [3] [6] [7] [8].

Nombre común de la rhodiola rosea

Cuando crecí, la cocina y la comida siempre fueron un tema importante en mi familia. Mi abuela y mi madre cocinaban casi todas las noches de la semana para asegurarse de que todos sus hijos estuvieran siempre alimentados con deliciosas comidas caseras. Valoraban el cuidado de las personas y el arte de la cocina por encima de todo.

Su pasión por la comida y la cocina me inspiró a tomar clases de cocina durante todo el instituto. En la universidad, acabé en una clase llamada «Ecogastronomía». Es el estudio de «la granja al tenedor». Este curso me dejó boquiabierta. Nunca me había intrigado tanto un curso en mi vida.

Poco después me enteré de lo que era un dietista registrado. «¡¿Hay un trabajo ahí fuera que tiene que ver con la comida y con ayudar a la gente a ser la mejor versión de sí mismos? Apúntame!» Esa fue la mejor decisión de mi vida. Estoy muy orgullosa de ser una dietista titulada y realmente creo que reunió todos mis valores innatos y aprendidos en la trayectoria profesional perfecta.

Poner fin a las restricciones alimentarias debidas a la mala imagen del cuerpo, acabar con las disparidades alimentarias para todos y hacer que nuestro país pase de centrarse en el tratamiento de las enfermedades a la prevención de las mismas con la ayuda de la nutrición personalizada.

¿cuánto tiempo permanece la rodiola en su sistema?

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La Rhodiola rosea, también conocida como raíz dorada, raíz de rosa o raíz ártica, es una planta procedente de Siberia que crece bien en climas árticos secos y fríos. Los compuestos medicinales de la rhodiola rosea provienen de la raíz de la planta y se han utilizado para ayudar a tratar el estrés ocasional, la ansiedad, la fatiga mental y física y el estado de ánimo deprimido.

Las investigaciones han demostrado que este medicamento natural puede estimular la actividad de la serotonina, la norepinefrina y la dopamina. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar la eficacia de los suplementos de rodiola.  Se cree que el equilibrio adecuado de estos neurotransmisores interviene en el funcionamiento emocional y neurológico saludable.

Beneficios vitamínicos de la rhodiola

Los datos de las investigaciones existentes sugieren que la ingesta de extracto de Rhodiola rosea está asociada a una actividad antioxidante y adaptógena, lo que se debe a las sustancias biológicamente activas (salidrosida, rosavinas, compuestos fenólicos, etc.) que contiene la raíz de la planta [3] [4] 5]. [7].

En la medicina tradicional, R. rosea se utilizaba para aumentar la longevidad y la resistencia al desarrollo de condiciones patológicas [1] [3] [6]. Desde hace años se considera que los extractos de raíz de esta planta tienen un efecto beneficioso sobre la función cardiovascular, gastrointestinal, reproductiva y hepática, protegen contra las enfermedades neurodegenerativas y tienen una fuerte acción antioxidante y antiinflamatoria [1] [3] [5] [8].

Especialmente en Asia, durante el invierno, se consideraba que la Rhodiola ayudaba a prevenir y tratar el resfriado y la gripe [3] [6]. Además, en muchos países se recomienda para el tratamiento del asma bronquial, las enfermedades coronarias, la anemia, las infecciones, así como para mantener un estado saludable en las alturas [1] [3] [6] [7] [8].