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Beneficio de dejar de fumar
un calendario de beneficios para la salud cuando se deja de fumar
Fumar daña las terminaciones nerviosas de la nariz y la boca, y embota los sentidos del gusto y el olfato. A las 48 horas de dejar de fumar, las terminaciones nerviosas empiezan a crecer y el sentido del gusto y el olfato comienzan a mejorar.
Los efectos secundarios de dejar de fumar pueden ser extremos para algunos. Muchas personas se sienten como si tuvieran una gripe cuando están pasando por el síndrome de abstinencia. Esto se debe a que fumar afecta a todos los sistemas del cuerpo. Cuando dejas de fumar, tu cuerpo necesita adaptarse a no tener nicotina.
El aumento de energía que experimentas cuando dejas de fumar aumenta tu apetito. Algunas personas también comen más porque sustituyen los cigarrillos por comida para hacer frente al hábito de fumar «con las manos en la masa». Ambos conducen a
Los fumadores tienen un mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad, aunque la razón no está clara. Es posible que fume para sentirse mejor. Cuando deja de fumar, puede sentirse más ansioso y deprimido. También es frecuente el insomnio.
La depresión es una enfermedad grave. Lo mejor es tratarla con un profesional médico, que puede recomendar terapia de conversación, medicamentos o terapia de luz. Algunos remedios alternativos que pueden utilizarse junto con el tratamiento prescrito por el médico son:
nuestros quit leaders hablan de los beneficios de dejar de fumar
El tabaquismo es la principal causa de los infartos y las enfermedades cardíacas. Pero muchos de estos riesgos cardíacos pueden revertirse simplemente dejando de fumar. Dejar de fumar puede reducir su presión arterial y su ritmo cardíaco casi inmediatamente. El riesgo de sufrir un infarto disminuye en 24 horas.
Otro efecto de dejar de fumar es que la sangre se vuelve más fina y es menos probable que se formen peligrosos coágulos. Su corazón también tendrá menos trabajo que hacer, porque podrá mover la sangre por su cuerpo con más facilidad.
Dejar de fumar no eliminará los depósitos de grasa que ya existen. Pero sí reducirá los niveles de colesterol y grasas que circulan por la sangre, lo que ayudará a frenar la acumulación de nuevos depósitos de grasa en las arterias.
La cicatrización de los pulmones no es reversible. Por eso es importante dejar de fumar antes de que se produzcan daños permanentes en los pulmones. A las dos semanas de dejar de fumar, puede notar que es más fácil subir las escaleras porque le falta menos el aire. No espere hasta más tarde; ¡deje de fumar hoy mismo!
beneficios de dejar de fumar
Los beneficios de dejar de fumar suelen notarse a los pocos días y siguen mejorando a medida que las estructuras clave de los pulmones y el corazón comienzan a repararse. Aunque los resultados pueden variar de una persona a otra, muchos de estos cambios se producirán en un plazo bastante estándar. En los primeros tres meses después de dejar de fumar, puede esperar experimentar algunos de los siguientes beneficios.
El tabaco contiene nicotina y produce sustancias químicas como el monóxido de carbono que aceleran el ritmo cardíaco y elevan la presión arterial. Vapear con líquidos de cigarrillos electrónicos a base de nicotina produce el mismo resultado. El efecto es inmediato en el momento en que se inhala.
En las primeras 24 horas después de dejar los cigarrillos, su ritmo cardíaco, su presión arterial y su circulación mejorarán. El riesgo de sufrir un ataque al corazón empezará a disminuir a las pocas horas de haber apagado el último cigarrillo.
Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en los Estados Unidos y la primera causa de muerte de los fumadores. Al dejar de fumar y permanecer sin fumar durante un año, su riesgo de sufrir un ataque al corazón se reducirá literalmente a la mitad.
3 beneficios poco conocidos de dejar de fumar
Aunque dejar de fumar a una edad temprana produce mayores beneficios para la salud, dejar de fumar es beneficioso para la salud a cualquier edad. Incluso las personas que han fumado durante muchos años o que han fumado mucho se beneficiarán de dejar de fumar.1
Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que pueden tomar las mujeres que fuman para tener un embarazo y un bebé sanos. El mejor momento para dejar de fumar es antes de intentar quedarse embarazada. Pero dejar de fumar en cualquier momento del embarazo puede beneficiar la salud de la madre y del bebé. 1
Con el tiempo, las personas que dejan de fumar notan muchos beneficios para su salud. Después de dejar de fumar, el cuerpo comienza una serie de cambios positivos que continúan durante años. Algunos de los beneficios de dejar de fumar se producen rápidamente, mientras que otros se producen con el tiempo:1,2,3,4
