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Agua con jengibre y limón
Cuánto té de limón y jengibre debes beber al día
El agua de limón y jengibre no es una nueva tendencia o moda, en realidad se ha utilizado como una forma de agua de desintoxicación y rejuvenecimiento durante muchos años. Tanto el limón como el jengibre tienen muchas propiedades reconstituyentes que la hacen ideal para un estilo de vida saludable.
No sólo me cuesta acordarme de beberla, sino que un vaso de agua es tan… aburrido. Y debido a los muchos beneficios generales para la salud que supone mantenerse correctamente hidratado, necesito hacer que mi agua simple sea un poco más emocionante, por así decirlo.
Hay muchas maneras de infusionar el agua que bebes. Puedes utilizar fruta congelada, fruta fresca o zumo de fruta. Las opciones son infinitas. Pero a mí me gusta especialmente la combinación de jengibre y limón, así que ¿por qué no añadirla a mi agua?
UNO. Desde hace tiempo se sabe que el jengibre ayuda a combatir las náuseas. Tanto si estás embarazada y tienes náuseas matutinas, como si estás enferma o simplemente tienes un poco de malestar estomacal, el jengibre fresco puede reservar esos síntomas rápidamente.
DOS. El jengibre se ha relacionado mucho con las propiedades antiinflamatorias. No sólo ayuda a reducir la inflamación, sino que también puede prevenirla. Debido a esto, es genial para aquellos que hacen ejercicio regularmente, reduciendo el dolor muscular y la fatiga.
Bigelow chamomil acogedor…
El agua de limón y jengibre no es una nueva tendencia o moda, en realidad se ha utilizado como una forma de agua de desintoxicación y rejuvenecimiento durante muchos años. Tanto el limón como el jengibre tienen muchas propiedades reconstituyentes que la hacen ideal para un estilo de vida saludable.
No sólo me cuesta acordarme de beberla, sino que un vaso de agua es tan… aburrido. Y debido a los muchos beneficios generales para la salud que supone mantenerse correctamente hidratado, necesito hacer que mi agua simple sea un poco más emocionante, por así decirlo.
Hay muchas maneras de infusionar el agua que bebes. Puedes utilizar fruta congelada, fruta fresca o zumo de fruta. Las opciones son infinitas. Pero a mí me gusta especialmente la combinación de jengibre y limón, así que ¿por qué no añadirla a mi agua?
UNO. Desde hace tiempo se sabe que el jengibre ayuda a combatir las náuseas. Tanto si estás embarazada y tienes náuseas matutinas, como si estás enferma o simplemente tienes un poco de malestar estomacal, el jengibre fresco puede reservar esos síntomas rápidamente.
DOS. El jengibre se ha relacionado mucho con las propiedades antiinflamatorias. No sólo ayuda a reducir la inflamación, sino que también puede prevenirla. Debido a esto, es genial para aquellos que hacen ejercicio regularmente, reduciendo el dolor muscular y la fatiga.
Té de triple hoja
El veredicto: No hay muchas investigaciones sobre el consumo de agua de jengibre en particular, así que no es necesario que te apresures a añadirlo de repente a tu rutina matutina. Pero ciertamente hay algunos beneficios del jengibre para la salud que puedes aprovechar, y no te hará daño incorporarlo a tu dieta. Así que si tienes curiosidad -o simplemente te gusta el sabor del jengibre- hazlo, dice Nedescu.Intenta añadir hasta 4g de jengibre crudo al día, que según los estudios es la dosis máxima segura sugerida, aunque Jones dice que 2g es la dosis más comúnmente recomendada para disminuir las náuseas. Para facilitar la medición, una cucharadita de jengibre molido (lo que se traduce en unos 2 gramos) es una cantidad segura para mezclar en el agua, el té o incluso en un batido si se utiliza el jengibre para calmar las náuseas o proporcionar posibles beneficios antiinflamatorios, explica Jones. Es posible que se produzcan efectos secundarios menores, como acidez de estómago o sensación de ardor en la boca. Para evitarlo, hay que evitar tomarlo con el estómago vacío, dice Nedescu. Una forma que Nedescu sugiere para beberlo: Añade jengibre, limón, una pizca de sal y miel al agua para obtener una estupenda bebida deportiva casera.
Agua de limón y jengibre para perder peso
El veredicto: No hay muchas investigaciones sobre el consumo de agua de jengibre en particular, por lo que no es necesario que te apresures a añadirla de repente a tu rutina matutina. Pero ciertamente hay algunos beneficios del jengibre para la salud que puedes aprovechar, y no te hará daño incorporarlo a tu dieta. Así que si tienes curiosidad -o simplemente te gusta el sabor del jengibre- hazlo, dice Nedescu.Intenta añadir hasta 4g de jengibre crudo al día, que según los estudios es la dosis máxima segura sugerida, aunque Jones dice que 2g es la dosis más comúnmente recomendada para disminuir las náuseas. Para facilitar la medición, una cucharadita de jengibre molido (lo que se traduce en unos 2 gramos) es una cantidad segura para mezclar en el agua, el té o incluso en un batido si se utiliza el jengibre para calmar las náuseas o proporcionar posibles beneficios antiinflamatorios, explica Jones. Es posible que se produzcan efectos secundarios menores, como acidez de estómago o sensación de ardor en la boca. Para evitarlo, hay que evitar tomarlo con el estómago vacío, dice Nedescu. Una forma que Nedescu sugiere para beberlo: Añade jengibre, limón, una pizca de sal y miel al agua para obtener una estupenda bebida deportiva casera.
