Que hacer si te duele la cabeza

Cómo aliviar la cefalea tensional

«Las migrañas afectan a más de 37 millones de hombres, mujeres y niños en los Estados Unidos, pero menos del 5 por ciento de los afectados han sido diagnosticados con precisión y han recibido la atención adecuada», dice Brandeis Brockman, CRNP, BSN, MSN, enfermera practicante en Delancey Internal Medicine.

Los cambios en la actividad cerebral afectan a la sangre en el cerebro y los tejidos circundantes, causando una serie de síntomas. Además de un fuerte dolor de cabeza, las personas que padecen migraña pueden experimentar algunos o todos los síntomas siguientes:

«Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina, pueden ser útiles para los dolores de cabeza o las migrañas leves», dice Brockman. «Excedrin® Migraine es otra gran opción de venta libre que funciona bien para mis pacientes, así como la cafeína».

Un estudio de 2017 también encontró que la melatonina puede ayudar a prevenir las migrañas y las cefaleas en racimo. Dado que la dosis adecuada varía según cada condición y persona, hable con su médico sobre el uso de este tratamiento.

Si experimentas migrañas de moderadas a severas de forma regular, los tratamientos de venta libre podrían no ser suficientes para controlar tus síntomas. Los medicamentos recetados pueden ayudar a reducir la gravedad de sus migrañas y prevenir futuras ocurrencias. La medicación puede incluir:

Cómo deshacerse rápidamente de un dolor de cabeza

A la mayoría de nosotros nos duele la cabeza de vez en cuando. Algunos son leves. Otros provocan un dolor punzante. Pueden durar minutos o días. Hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza. El tratamiento del suyo depende del tipo que tenga.

Los dolores de cabeza pueden surgir a causa de otro problema médico, como la inflamación de los senos paranasales o una lesión en la cabeza. En estos casos, el tratamiento del problema subyacente suele aliviar también el dolor de cabeza. Pero la mayoría de las cefaleas -incluidas las cefaleas tensionales y las migrañas- no están causadas por una enfermedad distinta.

Un dolor de cabeza puede parecer un dolor dentro del cerebro, pero no lo es. La mayoría de los dolores de cabeza comienzan en los numerosos nervios de los músculos y vasos sanguíneos que rodean la cabeza, el cuello y la cara. Estos nervios que detectan el dolor pueden activarse por el estrés, la tensión muscular, el aumento de los vasos sanguíneos y otros desencadenantes. Una vez activados, los nervios envían mensajes al cerebro, y puede parecer que el dolor proviene de lo más profundo de la cabeza.

Las cefaleas tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. Pueden provocar una sensación de presión dolorosa en la cabeza y el cuello. Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos de la cabeza y el cuello se tensan, a menudo a causa del estrés o la ansiedad. El trabajo intenso, la omisión de comidas, el apretamiento de la mandíbula o la falta de sueño pueden provocar cefaleas tensionales.

Cómo deshacerse de un dolor de cabeza en 10 segundos

Los dolores de cabeza pueden ser un verdadero dolor. Casi todo el mundo los padece en algún momento, lo que los convierte en uno de los problemas de salud más comunes. Aunque todos los dolores de cabeza están asociados a un dolor o molestia en la cabeza o la cara, hay más de 100 tipos diferentes, con síntomas e intensidad variables.

Algunos requieren atención médica y otros pueden tratarse con medicamentos de venta libre o remedios caseros. Algunas -conocidas como cefaleas secundarias- están causadas por afecciones médicas subyacentes, mientras que otras constituyen por sí solas el problema médico principal; éstas se denominan cefaleas primarias.

Las cefaleas tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. Se cree que el estrés y la tensión muscular influyen, al igual que la genética y el entorno. Los síntomas suelen incluir un dolor moderado en ambos lados de la cabeza o alrededor de ellos, y/o dolor en la parte posterior de la cabeza y el cuello. Las cefaleas tensionales se desarrollan lentamente y no suelen estar asociadas a náuseas o vómitos. Pueden ser crónicas y producirse con frecuencia o incluso a diario.

Las cefaleas tensionales pueden tratarse con analgésicos de venta libre si sólo se producen ocasionalmente, pero una afección crónica puede requerir medicación con receta. El médico puede sugerir un antidepresivo tricíclico o un relajante muscular, junto con una buena higiene del sueño, ejercicio regular o técnicas de relajación como el masaje o el yoga.

Causas del dolor de cabeza

Casi todo el mundo ha tenido dolor de cabeza, y la mayoría de nosotros lo hemos tenido muchas veces. Un dolor de cabeza leve es poco más que una molestia que se alivia con un analgésico de venta libre, algo de comida o café, o un breve descanso. Pero si el dolor de cabeza es intenso o inusual, puede preocuparse por un derrame cerebral, un tumor o un coágulo de sangre. Afortunadamente, estos problemas son poco frecuentes. Aun así, debe saber cuándo un dolor de cabeza necesita atención urgente y cómo controlar la gran mayoría de los dolores de cabeza que no son una amenaza para su salud.

Los médicos no comprenden del todo las causas de la mayoría de los dolores de cabeza. Sí saben que el tejido cerebral y el cráneo nunca son responsables, ya que no tienen nervios que registren el dolor. Pero los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello pueden señalar el dolor, al igual que los tejidos que rodean el cerebro y algunos nervios importantes que se originan en él. El cuero cabelludo, los senos paranasales, los dientes y los músculos y articulaciones del cuello también pueden causar dolor de cabeza.

Puedes ocuparte de muchos tipos de dolores de cabeza por ti mismo, y tu médico puede darte medicamentos para controlar la mayoría de los dolores de cabeza más fuertes. Pero algunos dolores de cabeza requieren atención médica inmediata. He aquí algunas señales de advertencia para saber cuándo debes preocuparte por los dolores de cabeza: