Musica para dormir en 3 minutos

Música de piano (para conciliar el sueño)

La música para estudiar de Musicoterapia es ideal para poder concentrarse en profundidad durante el estudio y sacarle el máximo partido. Te ayuda a concentrarte, a prestar más atención, a enfocar y a trabajar de una manera más eficiente. Nuestra música para estudiar contiene ondas cerebrales, concretamente ondas Alfa, que aumentan la concentración y el poder del cerebro para mejorar la memoria y la inteligencia. Esta música instrumental relajante le ayudará a estudiar, concentrarse y aprender más rápidamente para permitir que su mente alcance el mejor de sus estados de concentración. Es ideal para el trabajo y el estudio

Nuestra música de relajación y meditación es perfecta para meditaciones budistas, meditaciones zen, meditaciones conscientes, meditaciones de Deepak Chopra y meditaciones de Eckhart Tolle, entre otras. Este tipo de música contiene elementos de muchas culturas como: Música japonesa, música india, música tibetana, música china, música chamánica. Nuestra música para meditar también es ideal para calmar la mente, controlar la ansiedad, eliminar el estrés, dejar de pensar, etc.

Nuestra música instrumental es tranquila y suave. Es una música que facilita la relajación completa del cuerpo después de un largo día de trabajo y ayuda al cuerpo a entrar en un estado de relajación total. Esta música es perfecta para ser utilizada en Spas y masajes, ya que contiene sonidos relajantes muy suaves que ayudan a relajar tanto el cuerpo como la mente. Además, muchas de nuestras composiciones contienen sonidos relajantes presentes en la naturaleza, como el sonido de: las olas del mar, ríos y cascadas, la lluvia relajante, los pájaros del bosque, etc. La música de Musicoterapia le será de gran ayuda para conseguir relajarse.

Relajación calmante

Artículo anteriorCómo volver a dormirseAquí estamos, en la oscuridad, a las 3 de la madrugada, con los ojos bien abiertos, luchando por volver a dormirse. Cualquiera que haya pasado por episodios importantes de insomnio sabe los estragos que esto puede causar en nuestra energía, estado de ánimo y cognición. Para ayudarle, hemos reunido los mejores consejos sobre cómo volver a dormirse.Artículo siguienteDespertarse en mitad de la noche -o en mitad de un ciclo de sueño- y no poder volver a dormirse puede ser un trastorno del sueño común. Si lo experimentas, lo primero que debes hacer es ir al médico para asegurarte de que no hay ningún problema médico subyacente detrás de esas noches de insomnio.Suponiendo que el médico te dé el visto bueno, tu insomnio puede estar causado por preocupaciones, estrés y/o malos hábitos de higiene del sueño que quizá quieras mejorar.Artículos relacionados

Volver a conciliar el sueñoEl tema común que tiende a atravesar todas las cosas que nos hacen sentir estresados en la vida es una mente ocupada. Por suerte, hay formas prácticas de poner la mente en blanco cuando los pensamientos se aceleran.

Hipnosis para dormir

La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede tranquilizar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.

Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que «escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos». Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.

Meditación con lluvia suave

No hace falta ser neurocientífico para saber que la música afecta al estado de ánimo. Si no, ¿cómo es posible que «Watch Me (Whip/Nae Nae)» tenga el poder de poner a bailar a todas las almas vivas de una fiesta, sin importar su edad, procedencia o habilidad para el baile?

La canción se llama «Weightless» de Marconi Union. Según un informe de Inc, las armonías fluidas de la canción, las suaves campanadas y los ritmos que reproducen los latidos del corazón se elaboraron en colaboración con terapeutas de sonido para que resultaran relajantes.

Los investigadores de Mindlab International pusieron la canción a 40 mujeres y les pidieron que resolvieran un rompecabezas contrarreloj. Al final, la canción fue un 11% más relajante que cualquier otra (entre las demás canciones que se tocaron estaban las de Coldplay y Mozart) y redujo la ansiedad general en un 65%.

Así que si alguna vez tienes problemas para conciliar el sueño o simplemente necesitas ayuda para calmarte (todos hemos pasado por ello), prueba a poner «Weightless» o cualquiera de estas otras diez canciones relajantes descubiertas durante el estudio de Mindlabs sobre el cierre de los ojos.

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