Como cambiar de vida totalmente

ejemplos de cambios en la vida

La mayoría de las personas no tienen control sobre su bienestar emocional. Nos sentimos muy felices cuando ocurre algo bueno y nos deprimimos cuando las cosas van mal. Nuestras vidas son montañas rusas: a veces suben, a veces bajan.

¿Mantener la calma cuando tu vuelo se cancela o cuando tu entrevista de trabajo no ha ido como esperabas? ¿Para no perder el sueño por una relación que no funciona o para no sentirte solo si no tienes a nadie con quien hablar en un día de lluvia?

Si se hace con regularidad, puede mejorar el estado de ánimo, reducir los niveles de estrés y conducir a una mejor calidad de vida. Centrarse en el momento presente significa que puedes saborear el tacto, el olor, las sensaciones físicas y también los sentimientos de felicidad.

No depende de los demás, de que seas dueño de las cosas, de que saques mejores notas, de que tengas un sueldo más alto, etc. Está demostrado que el pensamiento positivo aumenta tus niveles de energía, creatividad y productividad en un 30%. El secreto es utilizar el pensamiento positivo ahora, y no cuando seas rico y famoso.

Hay muchos estudios realizados al respecto. Hacer ejercicio libera endorfinas, por lo que siempre se está de mejor humor después de un entrenamiento. O incluso un simple paseo al supermercado. ¿Quién ha conocido a una persona de mal humor después de hacer ejercicio?

cómo cambiar de la noche a la mañana

No creo en los propósitos de Año Nuevo, ya que la mayoría de las veces no se cumplen y uno se siente peor porque se ha comprometido a algo y no lo ha cumplido.

Los propósitos no deberían ser necesariamente cosas que hay que dejar de hacer o de las que hay que deshacerse, sino que deberían consistir en adoptar una mentalidad diferente.Si parte de ser más feliz para ti significa dejar algunos malos hábitos, estupendo.Pero la verdadera clave para hacer que tu vida sea increíble este año es encontrar lo que te hace feliz y hacer lo que sea necesario para conseguirlo y mantenerlo.Aquí tienes algunas maneras de hacer que éste sea el mejor año de toda tu vida.

necesito cambiar mi vida pero no sé cómo

La felicidad es simplemente un estado mental. No, no estoy insinuando que podamos curar instantáneamente el dolor de una tragedia personal grave o inesperada con sólo pensar en ser felices. Más bien me refiero a nuestros niveles de felicidad en los días rutinarios en los que las cosas en nuestra vida son casi normales. En estos momentos neutros, en los que no estamos ni extasiados ni extremadamente tristes, el más mínimo cambio de actitud puede hacer que nuestra balanza de la felicidad cambie drásticamente en dirección positiva o negativa. Uno de los principales factores que afectan a nuestra actitud es nuestra elección de palabras.

Las palabras tienen mucho poder e influencia tanto en el que habla como en el que escucha. Cuando hablamos, a veces elegimos involuntariamente palabras que tienen un matiz negativo. Esto puede hacernos parecer infelices (y negativos) a los ojos de los demás. Y lo que es peor, después de haber pronunciado esas palabras, nuestra mente inconsciente empieza a creer en ellas. «Si esto es lo que ha salido de mi boca, debe ser lo que realmente siento».

Sin embargo, esto no siempre es cierto. Las primeras palabras fugaces que nos vienen a la mente no son necesariamente la representación más exacta de nuestros sentimientos e intenciones. Debemos darnos cuenta de que tenemos el poder de elegir las palabras que utilizamos, y si las elegimos con cuidado, pueden cambiar la forma en que nos sentimos. He aquí un ejemplo:

cómo cambiar tu vida a mejor

Este artículo ha sido redactado por Lucy Yeh. Lucy Yeh es Directora de Recursos Humanos, Reclutadora y Coach de Vida Certificado (CLC) con más de 20 años de experiencia. Con una formación en Coaching para la Vida y Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) en InsightLA, Lucy ha trabajado con profesionales de todos los niveles para mejorar la calidad de sus carreras, relaciones personales/profesionales, autocomercialización y equilibrio vital.

Darse cuenta de que no estás viviendo tu mejor vida puede hacer que te sientas atascado y frustrado contigo mismo. Aunque cambiar por completo puede ser un reto a veces, es posible si estás dispuesto a esforzarte.