Como mejorar el deseo sexual

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Es normal y natural que el deseo sexual, también conocido como libido, fluctúe con el tiempo. Los impulsos sexuales se ven afectados por todo, desde el estrés diario hasta las fluctuaciones hormonales, y nuestros impulsos sexuales disminuyen notoriamente, en cierta medida, con la edad. Sin embargo, es posible mantener un impulso sexual saludable hasta la vejez.

Si desea tener un mayor deseo de intimidad que el que experimenta actualmente, existen muchos métodos sencillos para mejorar su deseo sexual. Siga leyendo para conocer diez formas diferentes de aumentar su libido.

Aunque es natural que los impulsos sexuales cambien y fluctúen con el tiempo, puede ser útil descartar cualquier causa médica de la libido baja. Si tiene algún problema de salud, incluido un cambio repentino o drástico en su deseo sexual, busque la ayuda de un profesional médico.

¿a qué edad se vuelve una mujer sexualmente inactiva?

«Alrededor del 43% de las mujeres informan de problemas sexuales con un 22,2% que informan de angustia personal relacionada con la sexualidad[3] El trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH) se ha considerado como la disfunción sexual femenina (FSD) más común y afecta a casi 1 de cada 10 mujeres.» (Ind Psychiatry J. 2018 Jan-Jun; 27(1): 154-157. doi: 10.4103/ipj.ipj_20_16)

«Todas las mujeres tienen deseos y pensamientos sexuales que fluyen y refluyen a lo largo de la vida, y eso es perfectamente normal», dijo Melinda Everett, WHNP. «Hitos como la menopausia o el parto pueden cambiar la frecuencia con la que se desea tener sexo. Sin embargo, si su deseo sexual está casi completamente ausente o tiene problemas de relación a causa de ello, queremos saberlo. Puede haber una solución sencilla».

El reto viene cuando un menor deseo sexual provoca problemas en tu relación y crea estrés. Puede que tu pareja esté siempre dispuesta a salir, pero tú ya no estás de humor, y ningún tipo de romance capta tu interés.

Las hormonas fluctúan de forma natural a lo largo de la vida de una mujer. Sin embargo, los cambios en estos niveles pueden tener un impacto en su deseo sexual. También comprobaremos si hay problemas de tiroides, que también pueden afectar a tu equilibrio hormonal.

cómo ser más activo sexualmente

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. acaba de aprobar la bremelanotida como nuevo tratamiento farmacéutico para las mujeres premenopáusicas con baja libido. Comercializado bajo la marca Vyleesi, el medicamento inyectable se utiliza para tratar lo que se conoce como trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH). Es el segundo medicamento para aumentar la libido en el mercado para las mujeres. (El primero, Addyi, fue aprobado en 2015 y es una píldora que se toma una vez al día, diseñada para aumentar el deseo sexual).

Las estadísticas varían, pero más de un tercio de las mujeres dicen tener una libido baja o limitada y el 10 por ciento tiene HSDD. Muchas -pero, es importante señalar, no todas- buscan ayuda para aumentar su deseo sexual.

Hablamos con la doctora Stacy Tessler Lindau, profesora del Departamento de Obstetricia y Ginecología y experta en función sexual que dirige el Programa de Medicina Sexual Integral de la Universidad de Chicago y WomanLab.org, para saber más sobre lo que significa esta última opción farmacéutica para las mujeres.

R: Una mujer que se sienta molesta o angustiada por su bajo deseo sexual debería plantear su preocupación a un médico. Algunas mujeres tienen menos deseo sexual que antes o se describen a sí mismas como si siempre tuvieran menos deseo sexual que su pareja, pero no ven ningún problema. De hecho, si está satisfecha con el nivel de su deseo sexual, no necesita la ayuda de un médico. Algunas mujeres tienen un bajo deseo sexual situacional, lo que significa que se encuentran sintiendo deseo o teniendo pensamientos sexuales en algunas situaciones, pero no sienten deseo o interés por su pareja actual. Puede que tengan problemas con la calidad de la relación o que su pareja no esté bien. En esta situación, la primera parada podría ser consultar a un terapeuta sexual certificado o a un terapeuta de parejas. El sitio web www.AASECT.org ofrece información sobre terapeutas certificados por ubicación geográfica. Para más información sobre la libido femenina y la terapia sexual, consulte nuestro sitio web en www.womanlab.org.

alimentos que excitan sexualmente a las mujeres

El sexo es una pieza fundamental de cualquier relación. Estimula la cercanía, la vinculación y, bueno, ¡es divertido! En Potter’s House sabemos lo importante que puede ser este aspecto de la vida, y abogamos por una actividad sexual sana y segura para todos nuestros pacientes.

A veces no se puede tener «ganas», y no se está solo. Sólo en nuestra comunidad de Potter’s House, tenemos cientos de hombres y mujeres que luchan con esto. Vamos a centrarnos principalmente en las mujeres y a compartir consejos para mejorar la libido baja (el impulso sexual).

Aunque no es el objetivo de esta entrada del blog, la ansiedad, la depresión, los problemas de imagen corporal y el estrés son factores importantes que influyen en tu salud sexual. Asegúrese de hablar con su médico sobre sus problemas de salud sexual para que pueda eliminar cualquier condición fisiológica o psicológica que pueda estar contribuyendo.

El 40% de las mujeres declaran padecer algún tipo de «disfunción sexual», que incluye la falta de deseo sexual (libido), el deterioro de la excitación, la dificultad para alcanzar el orgasmo y el dolor en las relaciones sexuales.1 ¡Son muchas mujeres! El hecho de que las mujeres luchen con algunos de estos problemas no significa que seamos «disfuncionales». Este problema es común, ¡y hay métodos que pueden ayudar!