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Vida laboral online por sms
Decimos que no nos gustan las repeticiones, pero eso es sólo cuando se trata de episodios de televisión. En cuanto al comportamiento, los humanos somos criaturas de hábitos profundos, desde comprar la misma marca de cereales hasta sentarnos en la misma silla en el restaurante favorito. Incluso ocurre con comportamientos que no nos gustan, como el estrés o la sobrecarga crónica.
La tendencia es seguir haciendo cosas que provocan estrés y agobio, en lugar de hacer cambios. Se llama adaptación. Los seres humanos son expertos en amoldarse a las condiciones existentes. Nos adaptamos al estrés crónico con la ayuda de la adrenalina o de una vida personal desordenada, fijando una cita con el agotamiento y algo peor.
Nos decimos a nosotros mismos que estamos demasiado ocupados para detenernos un segundo o hacer algo diferente. Son creencias falsas, un subproducto de la respuesta al estrés. Siempre hay tiempo para un enfoque mejor, que permita hacer más en menos tiempo o gestionar mejor la agenda.
Por suerte, es posible salir de la rutina aprovechando nuestras propias necesidades humanas básicas de autodeterminación y progreso. Los investigadores han descubierto que todos tenemos una poderosa necesidad de determinar nuestros propios guiones y que la impotencia no es nuestro estilo. Las personas con mayor satisfacción laboral son las que tienen una sensación de progreso en su trabajo, que es en gran medida el resultado de hacer cosas que gratifican las necesidades de autodeterminación, como la autonomía y la competencia.
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El equilibrio entre el trabajo y la vida privada es un objetivo deseable que no solemos alcanzar. Cumplir con las exigencias de una gran carga de trabajo y mantener relaciones saludables fuera de la oficina, incluida la relación con uno mismo, son igualmente importantes. Privilegiar una sobre la otra puede causar estrés y afectar negativamente a la salud mental y física de una persona. Gracias a la capacidad de la tecnología para desdibujar las líneas entre el trabajo y la vida a través de los teléfonos inteligentes y las redes sociales, conseguir el equilibrio entre la vida laboral y la personal puede parecer más difícil que nunca.
Si le cuesta mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal, no es el único. Los estadounidenses en su conjunto tienen dificultades para separar la vida laboral del tiempo libre en comparación con otros países, como ponen de manifiesto los siguientes ejemplos:
Aunque los estadounidenses a menudo luchan por mantener un equilibrio adecuado entre la vida laboral y la personal, es un objetivo crucial al que hay que aspirar. Dedicar el mismo tiempo a la vida dentro y fuera de la oficina reduce el estrés, fomenta la buena salud y, simplemente, mejora la vida.
Esta guía ofrece una visión completa del equilibrio entre la vida laboral y la personal, desde las formas en que puede desviarse hasta las estrategias para mantener el equilibrio. Esto puede facilitar que las personas no sólo mantengan la armonía entre el trabajo y la vida, sino que tomen medidas preventivas para no caer en la discordia.
alianza para la acción por la armonía entre el trabajo y la vida privada
Trabajo en un entorno de oficina bastante tradicional haciendo el típico trabajo de nueve a cinco. Me gusta mi trabajo, pero me molesta que el trayecto al trabajo sea de una hora y media en cada sentido y que la mayor parte de mi trabajo se pueda hacer en línea desde casa. Pero mi jefe no parece confiar en que vayamos a hacer ningún trabajo si se nos deja solos, y todo el mundo en la empresa tiene que fichar a la entrada y a la salida todos los días. Es frustrante que sientan la necesidad de vigilar tan de cerca lo que hacemos en lugar de juzgarnos en función de nuestro rendimiento en las tareas, como hacen la mayoría de las empresas hoy en día.
Yo solía hacer una semana típica de cinco días, pero después de salir de mi permiso de maternidad, decidí que quería pasar más tiempo con mis hijos antes de que empezaran el colegio. Tras negociar con mi jefe, decidimos reducir mi semana laboral a tres días. Por supuesto, esto supuso un recorte importante de mi sueldo, ya que me pagan de forma prorrateada. Sin embargo, desde entonces me he dado cuenta de que mi carga de trabajo no ha disminuido lo más mínimo. Ahora hago cinco días de trabajo en tres días, ¡pero me pagan mucho menos! Me veo obligado a llevarme trabajo a casa para poder cumplir los plazos. Me agota intentar compaginar el trabajo con el cuidado de mis hijos y mi familia, pero no me atrevo a comentárselo a mi jefe porque creo que siente que ha hecho una gran concesión al dejarme venir sólo tres días a la semana.
trabajar desde casa fuera de la vista, fuera de la mente
Por supuesto, algunos trabajos simplemente no pueden realizarse en casa. Pero la irrupción está acelerando la tendencia al teletrabajo, posiblemente a largo plazo. Hasta ahora, el teletrabajo ha sido más lento de lo que muchos predijeron cuando surgió la tecnología del trabajo a distancia. Esta inercia probablemente refleje culturas de trabajo pegajosas, así como una falta de interés por parte de los empleadores en invertir en la tecnología y las prácticas de gestión necesarias para operar una fuerza de trabajo a distancia.
Pero la pandemia está forzando estas inversiones en las industrias en las que el teletrabajo es posible, con más personas aprendiendo a utilizar la tecnología a distancia. Como resultado, es posible que veamos un cambio más permanente hacia el teletrabajo. Como declaró recientemente la economista Susan Athey al Washington Post, «la gente cambiará sus hábitos, y algunos de estos hábitos se mantendrán. Hay muchas cosas en las que la gente está cambiando lentamente, y esto lo acelerará».
El aumento del teletrabajo tiene sus pros y sus contras. El lado positivo es que los trabajadores tienden a preferir el trabajo desde casa, que se reducen las emisiones y los costes de las oficinas, y que ayuda a la gente (especialmente a las mujeres) a equilibrar el trabajo y la familia. Incluso puede hacernos más productivos. Las desventajas: la gestión de un personal que trabaja a distancia puede ser difícil, el aislamiento profesional puede tener efectos negativos en el bienestar y el desarrollo de la carrera, y los efectos en la productividad a largo plazo y en un sistema ampliado son inciertos.
