Tabla de peso y altura mujer

Tabla de peso y altura

Para utilizar la tabla que aparece a continuación, busque su estatura en la parte izquierda del gráfico y, a continuación, vaya al peso que más se aproxime al suyo. En la parte superior de la tabla puedes ver tu IMC, y en la parte inferior de la tabla puedes ver en qué categoría encajas: peso saludable, sobrepeso u obesidad:

Esta tabla nos muestra que una mujer que mide 1,70 m se considera con sobrepeso (el IMC es de 25 a 29) si pesa entre 145 y 169 libras aproximadamente. Se considera obesa (el IMC es de 30 o más) si pesa cerca de 174 libras o más.

Los médicos y las enfermeras suelen utilizar el IMC para averiguar si una persona puede tener un problema de peso. El IMC ofrece una buena estimación de la grasa corporal total para la mayoría de las personas, pero no funciona bien para todo el mundo. Por ejemplo, los culturistas u otras personas muy musculosas pueden tener un IMC alto debido a su masa muscular, aunque no tengan necesariamente sobrepeso. El IMC también puede subestimar la grasa corporal en personas que han perdido masa muscular, como algunas personas mayores.

Para la mayoría de los adultos, el IMC es una buena forma de hacerse una idea de los rangos de peso saludables. Pero no siempre es la última palabra para decidir si una persona tiene sobrepeso o es obesa. Hay otras cosas que hay que tener en cuenta a la hora de juzgar cuánto debe pesar alguien. Una persona con un IMC elevado debe ser evaluada por un médico, que puede utilizar otros factores como el grosor de los pliegues cutáneos (una medida de la grasa corporal), el tamaño de la cintura, evaluaciones de la dieta y problemas de salud familiares, y otros factores para averiguar si el peso de una persona puede suponer un riesgo para la salud.

Calculadora de altura y peso

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Los adultos pueden utilizar las tablas que aparecen a continuación para encontrar el peso ideal tradicional para su estatura y en un índice de masa corporal (IMC) saludable. Aunque los métodos más antiguos utilizaban ecuaciones diferentes para hombres y mujeres, un estudio de 2016 propuso una ecuación universal basada en el índice de masa corporal.

Recuerda que el peso ideal no es un objetivo absoluto ni para la apariencia ni para la salud. Los valores de las tablas son estimaciones y pueden no tener en cuenta factores como la masa muscular o las condiciones de salud que afectan al peso.

Sin embargo, un estudio de 2016 encontró que los resultados se correlacionan bien con el índice de masa corporal de 21 para las mujeres y 22,5 para los hombres, que está cerca del medio del rango de IMC saludable. Los autores del estudio sugieren una ecuación diferente utilizando el índice de masa corporal.

Peso ideal para una mujer de 1,70 m en kg

¿Inferior al peso ideal? – Si estás por debajo de tu peso, es posible que necesites ganar algo de peso, lo cual debe hacerse siempre como parte de una dieta equilibrada y nutritiva. Si tu peso está en el rango adecuado, entonces estás comiendo la cantidad correcta de alimentos para mantener tu peso en el rango deseable para la salud.

¿Sobrepeso? – Si tienes sobrepeso para tu estatura, intenta reducir la cantidad que comes, especialmente los alimentos y bebidas con alto contenido en grasa o azúcar, y trata de hacer más actividad física, ejercicios, entrenamientos, etc. El sobrepeso puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes de tipo II, hipertensión arterial y artrosis. Con la ayuda de nuestra calculadora gratuita de planificación de la pérdida de peso puede establecer plazos realistas para sus objetivos de pérdida de peso. Además, nuestra hoja informativa sobre soluciones para perder peso en el cuerpo por Daniel Murray nos lleva a través de formas y ejercicios que pueden ayudar a perder grasa en varias partes del cuerpo.

Compruebe su relación entre altura y peso utilizando nuestra guía aproximada de la relación entre altura y peso óptimos que aparece a continuación. Si utilizas el sistema de medición de piedras/libras puedes utilizar nuestra tabla para convertir piedras a libras y/o kilogramos. También puede interesarle nuestra tabla que muestra la altura media de los hombres y las mujeres por país.

Peso según la altura y la edad en kg

Existen diferentes métodos para definir el «peso deseable», pero los dos más utilizados en el ámbito clínico son las Tablas Metropolitanas de Seguros de Vida de 1959 o 1996, 1999 y el Índice de Masa Corporal (IMC). A efectos de esta política, se puede utilizar el IMC o las Tablas Metropolitan Life.

El índice de masa corporal (IMC) según una variedad de pesos y alturas. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, una persona que pesa 180 libras y mide 1,70 metros tendría un IMC de 30.