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Dolor en talon al andar
cuándo debo preocuparme por el dolor de talón
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en la parte inferior del talón, el arco o ambas zonas. La fascia plantar es una banda gruesa y fibrosa, parecida a un ligamento, que se encuentra en la parte inferior del pie. Está unida al talón, corre hacia adelante a lo largo del pie y se une de nuevo a la bola del pie.
Con cada paso que damos, el peso de nuestro cuerpo se apoya primero en el talón y luego gradualmente a lo largo del pie. Cuando el pie empieza a soportar el peso, se aplana. Esto ejerce presión sobre la fascia plantar, que se estira muy poco. Al caminar, la fascia plantar tira de su fijación en el talón.
Si el pie está bien alineado, este tirón no causa problemas. Si el pie está en pronación, es decir, si gira hacia fuera en el tobillo, el arco cae demasiado y se produce una cantidad anormal de tracción en la fascia plantar, que es bastante rígida. Esto provoca un tirón anormalmente fuerte en el talón, donde se une la fascia plantar.
Cuando se tiene fascitis plantar, se suele sentir dolor en la parte inferior del talón o en el arco del pie. Algunas personas describen el dolor como si fuera un moretón o una molestia. El dolor tiende a desaparecer gradualmente cuando se empieza a caminar. Al seguir caminando, el dolor puede reaparecer, pero suele desaparecer tras el descanso. Si la fascia plantar inflamada irrita un nervio del pie, el dolor puede irradiarse al tobillo.
dolor severo en el talón no puede caminar
La fascitis plantar es un agravamiento e inflamación del tejido conectivo -fascia- que une el hueso del talón con las principales estructuras del pie. Como el tejido se utiliza mal, puede empezar a desgarrarse. El resultado es un dolor que puede ir de leve a debilitante.
Si estas medidas no alivian el dolor, el Dr. Sullivan dice que las siguientes etapas pueden incluir la fisioterapia, el uso de una férula nocturna, las inyecciones de esteroides corticales, la inmovilización del pie y (en raras ocasiones) la intervención quirúrgica para alargar el ligamento de manera que no se desprenda del músculo.
espolón calcáneo
El dolor de talón suele estar causado por el uso excesivo. Las causas más comunes son la fascitis plantar, la tendinitis de Aquiles y la artritis. Si tienes un dolor de talón que persiste, debes acudir a un médico o fisioterapeuta.
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, un tejido fuerte y grueso que recorre la parte inferior del pie. Conecta el hueso del talón con los dedos, creando el arco de la cara interna del pie.
Entre las causas de la fascitis plantar se encuentran tener los pies planos o muy arqueados, llevar un calzado sin apoyo en superficies duras, practicar deportes que supongan una gran carga para el hueso del talón (como correr) y tener sobrepeso, lo que supone una mayor carga para la fascia plantar.
Las personas con fascitis plantar suelen decir que el dolor es peor cuando se levantan de la cama por primera vez, o cuando caminan después de haber estado sentados durante un tiempo. El dolor suele sentirse en la planta del pie y en la parte inferior del talón. Suele remitir tras unos minutos de marcha.
El tratamiento inicial incluye la interrupción de las actividades que causan el problema, la colocación de correas en los pies, el uso de zapatos de apoyo, los estiramientos y la pérdida de peso. Los tratamientos a largo plazo incluyen ejercicios para fortalecer las pantorrillas y los pequeños músculos del pie.
dolor en la parte posterior del talón
El dolor suele empeorar a primera hora de la mañana, o al dar el primer paso tras un periodo de inactividad. Caminar suele mejorar el dolor, pero a menudo vuelve a empeorar después de caminar o estar de pie durante mucho tiempo.
La fascia plantar es una banda de tejido resistente y flexible que discurre bajo la planta del pie. Conecta el hueso del talón con los huesos del pie y actúa como una especie de amortiguador del pie.
Los daños repentinos, o los que se producen a lo largo de muchos meses o años, pueden provocar pequeños desgarros (microdesgarros) en el interior del tejido de la fascia plantar. Esto puede hacer que la fascia plantar se engrose, lo que provoca dolor en el talón.
El sobrepeso puede suponer un exceso de presión y tensión en los pies, especialmente en los talones. Perder peso y mantener un peso saludable combinando el ejercicio regular con una dieta sana y equilibrada puede ser beneficioso para los pies.
Los espolones óseos son un crecimiento excesivo de hueso que se forma sobre un hueso normal. Pueden desarrollarse en el talón (espolón calcáneo), y son más comunes en personas con dolor de talón. Sin embargo, también pueden aparecer en personas sin dolor de talón, y un espolón calcáneo en sí mismo no causa dolor de talón.
