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Cuando la gente piensa en hacer ejercicio, suele dar por sentado que se trata de un extenuante entrenamiento cardiovascular y de resistencia en el gimnasio. Pero la verdad es que no hace falta ser miembro de un gimnasio ni tener mucho equipo para sudar, desarrollar músculos y, tal vez, perder algo de peso (si ese es su objetivo) en la comodidad de su propia casa.
Si se realizan correctamente y con constancia, estos ejercicios caseros para principiantes, intermedios y avanzados pueden ser tan eficaces como los de un gimnasio. La clave es centrarse en el entrenamiento de fuerza, porque la construcción de músculo a través de ejercicios de resistencia ayuda a aumentar la masa magra.
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La Proposición 65 de California da derecho a los consumidores californianos a recibir advertencias especiales sobre los productos que contienen sustancias químicas de las que el estado de California sabe que causan cáncer y defectos de nacimiento u otros daños reproductivos si esos productos exponen a los consumidores a dichas sustancias químicas por encima de ciertos niveles límite. Nos preocupamos por la seguridad de nuestros clientes y esperamos que la información que figura a continuación le ayude a tomar decisiones de compra.
ADVERTENCIA: Este producto puede exponerle a sustancias químicas como el Di(2-etilhexil)ftalato (DEHP), del que el Estado de California sabe que causa cáncer y defectos de nacimiento u otros daños reproductivos. Para más información, visite www.P65Warnings.ca.gov.
Esta advertencia se incluye en los siguientes productos: Asientos Activos, Sillas de Trabajo, Silla de Dibujo, Silla de Trabajo Esencial, Alfombrillas, Alfombrillas Activas, Sound Cloud, Silla de Café, Silla de Café Alta, Mesas de Entrenamiento con tapa abatible, Silla de Entrenamiento anidada y Asientos Blandos (sofás, sillas, otomanas y mesas).
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Steve es entrenador de tenis de mesa y entrenador personal, por lo que debe saber un par de cosas sobre la forma física del tenis de mesa. Si eres del Reino Unido, probablemente ya hayas oído hablar de Steve. Fue el entrenador principal del Ormesby Table Tennis Club (uno de los clubes más grandes y exitosos del Reino Unido) y ahora es el entrenador principal de Swerve TTC.
Steve ha jugado a un alto nivel y ha entrenado a muchos deportistas de alto nivel. ¡Incluso ahora, a pesar de que sus esfuerzos se centran en el entrenamiento, mantiene un ranking de alrededor de 100 en la lista de Inglaterra Senior y se encuentra dentro de los 25 mejores veteranos en el país!
En lo que respecta a la preparación física, Steve cuenta con numerosas cualificaciones y certificados en áreas como el entrenamiento con pesas, la enseñanza de la preparación física, la evaluación de la preparación física, la redacción de programas deportivos, la nutrición, la terapia deportiva y el masaje deportivo. Como entrenador, estoy seguro de que esto le da una visión amplia y holística del proceso de entrenamiento y la mejor manera de trabajar con sus jugadores.
En fin, ya es suficiente sobre Steve por ahora. Si quieres saber más sobre él, incluiré algunos enlaces al final del post. Este post invitado trata de algunos consejos fáciles de poner en práctica que te ayudarán a mejorar tu forma física en el tenis de mesa. Así que, por el momento, ¡se trata de Steve!
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Cuando se prepara para un nuevo trabajo, se perfeccionan las habilidades en la oficina o se adquiere mayor destreza en ciertas tareas, una persona puede tener que formarse en un nuevo entorno u oficina. Por ello, muchas salas de formación y otras áreas de oficina utilizan mesas para salas de formación. Las mesas de formación son un tipo de espacio de trabajo versátil diseñado específicamente para formar a las personas o proporcionar un lugar para la formación continua. Las mesas de formación son útiles para poner a los empleados en sintonía cuando trabajan en proyectos difíciles o aprenden una nueva habilidad. Mediante el uso de mesas de ordenador y otros muebles especializados para salas de formación, una empresa puede ser capaz de formar o trabajar con los empleados de manera más eficaz.