Beneficios del pole dance

¿por qué se sexualiza el baile en barra?

El baile en barra tiene varios beneficios físicos y mentales. Tanto si llevas años bailando en barra como si quieres tomar tu primera clase, descubrirás que el baile en barra tiene muchos más beneficios de los que podrías esperar al principio. 1

El cuerpo utiliza las calorías como fuente de combustible: si quemas más el fuego, vas a gastar más combustible. Cuanto más te ejercites, más hambre tendrás de proteínas, grasas y calorías durante todo el día.

Un aspecto clave del baile en barra es la flexibilidad y la movilidad. Especialmente cuando empieces a hacer movimientos de pole dance intermedios y avanzados, querrás y necesitarás más flexibilidad para alcanzar tus objetivos. Ganarás mucho con sólo mover tu cuerpo de nuevas maneras, pero también te obliga a dedicar tiempo a tu práctica de la flexibilidad.

Además, incluso el hecho de utilizar regularmente tu cuerpo de formas que no puedes hacer en tu rutina diaria te ayudará a desarrollar una mejor movilidad de los hombros, las caderas y la espalda. Una mejor flexibilidad y movilidad significa que tu cuerpo tolerará más antes de lesionarse.

¿es el baile en barra un buen ejercicio?

El baile en barra combina la danza y las acrobacias centradas en una barra vertical. Esta forma de arte escénica no sólo se practica en clubes de caballeros como baile erótico, sino también como una forma de fitness generalizada, que se practica en gimnasios y estudios de baile dedicados.[1] Los entusiastas del baile en barra son de todas las edades; aunque muchos de los que practican esta forma de baile y acrobacia son adultos, eso no impide que los más jóvenes aprendan y actúen en competiciones.[2] En países de todo el mundo se celebran competiciones de baile en barra amateur y profesional.

El baile en barra requiere una gran resistencia y coordinación muscular, además de sensualidad. En la actualidad, las actuaciones de las bailarinas exóticas con barra van desde los giros básicos y el striptease en los clubes más íntimos hasta los movimientos atléticos, como las escaladas y las inversiones corporales, en los clubes «pesados» de Las Vegas y Miami. La bailarina Remy Redd del King of Diamonds, por ejemplo, es famosa por dar la vuelta a su cuerpo en un split y colgarse del techo[3] El Pole Dance requiere mucha fuerza y flexibilidad[4] La parte superior del cuerpo y la fuerza del núcleo son necesarias para alcanzar la destreza, así como una instrucción adecuada y un entrenamiento riguroso. [5] [6] Desde mediados de la década de 2000, los promotores de las competiciones de fitness de pole dance han intentado cambiar la percepción de la gente sobre el pole dance para incluirlo como una forma no sexual de danza y acrobacia, y están tratando de llevar el pole a los Juegos Olímpicos como deporte de pole.

Beneficios de la natación

Irmingard es una bailarina profesional de barra, instructora de aerialismo con experiencia en gimnasia y teatro. Está certificada por la AFAA y por Xpert y ElevatED.

Empecé a bailar en barra después de ver cómo lo hacían en un evento en vivo en la ciudad de Nueva York. Las mujeres me desconcertaron con su gracia y fuerza, y quise aprender a moverme como ellas. Sin embargo, después de mi primera clase, me di cuenta de que el baile en barra era duro: me dolían todos los músculos del cuerpo durante días. Pero no fue fácil. Aquí hay 10 cosas que la gente podría no saber sobre esta forma de fitness.

El baile en barra es un ejercicio para todo el cuerpo. Es un entrenamiento de resistencia y cardio en uno, y también mejora la flexibilidad. Los bailarines de barra realizan trucos acrobáticos suspendiendo su peso o impulsándolo alrededor de un poste de metal. El simple hecho de trepar por un poste es una increíble demostración de fuerza. No es de extrañar, pues, que la mayoría de las bailarinas de barra insistan en que nunca se han visto o sentido mejor.Natasha Wang, campeona mundial de barra, no empezó a hacer este ejercicio hasta los 29 años. Greta Pontarelli es campeona de pole dance a los 63 años, ¡y sólo empezó hace unos años!

Por qué es malo el baile en barra

Tanto si estás buscando un nuevo régimen de fitness, como si has oído hablar del pole y tienes curiosidad por probarlo, seguro que te beneficiarás de las clases de pole en todos los sentidos, desde el físico hasta el mental y el social.

No se necesita mucho tiempo para empezar a ver o sentir las muchas ventajas que vienen del pole tanto física como mentalmente. Cualquiera puede probarlo, pero recuerda que no debes rendirte, ya que se necesita tiempo para desarrollar fuerza y habilidad. Disfruta del proceso de aprendizaje, ya que no desafías a nadie más que a ti mismo; nuestros profesores y estudiantes estarán allí en cada paso del camino para apoyarte a través de tu viaje en el pole.