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Menu para toda la semana
Plan de comidas familiar de 7 días
Tal vez esté ocupado y no tenga tiempo para cocinar una comida gourmet cada noche, o tal vez simplemente se esté cansando de cocinar constantemente. Estas recetas de preparación de comidas son perfectas para ti. Hazlo todo el domingo y disfruta de estas comidas que siguen dando de sí el resto de la semana.
Pon esta salsa teriyaki de cuatro ingredientes sobre unas pechugas de pollo en la olla de cocción lenta y espera a que esta comida de inspiración japonesa se cocine sola. Puedes preparar el arroz y las verduras al mismo tiempo y combinar todo cuando estés listo para comer. Receta: Pollo Teriyaki en olla lenta
El pollo a la mantequilla es una de esas comidas reconfortantes para llevar que en realidad es sorprendentemente fácil de hacer en casa. Caliéntalo con un poco de naan congelado y arroz basmati para una comida o cena satisfactoria. Receta: Pollo a la mantequilla en cocción lenta
Esta semana, evita la comida para llevar y, en su lugar, prepara una gran tanda de este arroz frito con gambas repleto de verduras. Si las gambas no son su plato favorito, cámbielas por cualquier cosa, desde pollo hasta tofu: Tazones de arroz frito con gambas
Las gambas congeladas, los guisantes y tu pasta favorita se cocinan en la olla instantánea en una salsa ácida y rica de mantequilla, ajo y limón. Añade el queso parmesano justo antes de terminar de cocinar para que se derrita en la pasta.Receta: Scampi de Camarones en Olla Instantánea
Menú dietético equilibrado para una semana
No hay nada mejor que una comida casera. Estas sencillas ideas para cenas familiares gustarán a todos. Desde acogedores guisos hasta sopas y guisos saludables llenos de verduras y recetas de pasta fáciles, tendrás un sinfín de deliciosas ideas para cenas rápidas entre las que elegir noche tras noche, tanto si tienes todo el día para prepararlas como si sólo tienes unos minutos. Si estás a la caza de ideas sustanciosas para añadir a tu menú, estas deliciosas recetas de cenas fáciles y baratas son impresionantes y sabrosas, y sin duda harán feliz a todo el equipo.
Anima los platos básicos como el pollo y los linguini con una salsa cremosa y ácida de queso crema y limón: Más de 50 recetas de pasta fáciles para una cena perfecta entre semana
Esta rica pasta en capas es perfecta para una multitud. Haz una tanda grande el fin de semana y guárdala en el congelador para la noche en que preparar la cena sea lo último que quieras hacer.Consigue la receta de Lasaña vegetariana «
Esta receta de ternera tierna y sémola cremosa es la versión más agradable para el público del bistec con patatas.Consigue la receta de Costillas cortas con polenta cremosa » RELACIONADO: 45 Recetas sencillas de bistec que son más fáciles de hacer que de reservar
El Whole30 es un plan de 30 días para comer sólo alimentos sin granos, azúcares, legumbres, soja, productos lácteos y alcohol. Es fácil considerar el Whole30 como una dieta paleo estricta pero con un poco más de restricciones.
Con el Whole30 se aconseja no contar las calorías. Cuando haya terminado el programa, debe planificar la reintroducción estratégica de los alimentos que no cumplen con Whole30. Esto le ayudará a determinar qué alimentos tienen un impacto negativo en su cuerpo y le permitirá hacer un seguimiento de los efectos de ciertos alimentos.
Las capturas de pantalla de arriba son un vistazo al Plan de comidas en PDF (una forma fácil de ver todas las recetas, listas de la compra e instrucciones). El plan de comidas también está disponible en este post de forma gratuita. Haga clic aquí para comprar el plan de comidas en PDF (listo para imprimir).
Este plan de comidas le ayudará a preparar la estrategia correcta para ayudarle en su viaje. También tienes acceso a las listas de alimentos correctas que necesitas para hacer las cosas lo más fácil posible. En este post entenderás mejor cómo la lista de alimentos y el plan Whole30 correctos pueden hacer que todo sea más fácil.
Menú semanal para dos personas
Hoy en día es muy fácil sentirse abrumado por el coste de la vida diaria, pero con un poco de creatividad y una cuidadosa planificación descubrirás que puedes seguir comiendo bien, ajustándote a un presupuesto estricto.
Los cambios cotidianos, como ser creativo con las sobras, visitar los mercados locales de alimentos y cocinar desde cero, te permitirán tener la satisfacción de alimentar a tu familia con alimentos sanos y de temporada. Pero el punto clave es siempre la planificación, porque el gasto impulsivo hace perder dinero y desperdiciar. Ah, y nunca, nunca compres cuando tengas hambre.
