Como dejar de tener celos

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Todos conocemos los sentimientos de rabia que acompañan a los celos. Muchos de nosotros los hemos sentido en nuestras relaciones -tanto románticas como platónicas- o incluso los hemos sentido indirectamente, viendo Love Island. Los celos pueden ser una gran fuente de infelicidad y, aunque es útil saber que sentirse celoso es totalmente normal, no responde a la pregunta de cómo no estar celoso en primer lugar. Alerta de spoiler: no se puede hacer. Lo siento. No podemos simplemente deshacernos de ciertos sentimientos porque nos hacen sentir mal, por muy conveniente que sea. Ningún terapeuta en el planeta puede decirte cómo dejar de ser celoso, pero hay cosas que puedes hacer para calmar los sentimientos de celos y reflexionar sobre lo que realmente está pasando en tu relación. Aunque racionalmente no pensemos que nuestra pareja vaya a dejarnos, ciertas situaciones -como no recibir suficiente atención o verle pasar tiempo con otras personas- pueden encender nuestro miedo al abandono. Me gusta describir los celos como el conjunto de emociones picantes que podemos experimentar cuando nos sentimos inseguros», dice el educador sexual y de relaciones Sam Cat. «La forma de procesar emocionalmente los celos es muy diferente, según la situación y el individuo».

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¿Estoy celoso? | Causas de los celos | Los celos en las relaciones románticas | 6 técnicas para detener los celos | Cómo avanzar Los celos pueden surgir en un millón de situaciones diferentes y a veces te golpean cuando menos lo esperas. Quizá tu marido no deja de bromear sobre su «mujer del trabajo», o tu novia coqueteó con la camarera en la cena de anoche. Si has sentido una pequeña punzada en las tripas y un impulso de mantener a tu pareja para ti, vamos a dejar una cosa clara: Los celos son una emoción normal. «En realidad, yo diría que todos los celos son naturales», dice la doctora Jennifer Bevan, profesora de comunicación en la Universidad Chapman de Orange (California). De hecho, es tan natural, señala Bevan, que los investigadores han estudiado a personas de todo el mundo y han encontrado muy pocas culturas en las que los celos no estén presentes.El problema es cuando se convierten en una fuerza destructiva. «Cuando no se manejan bien pueden convertirse en lo que llamamos ‘celos mórbidos’, que es cuando se salen de control». Probablemente es el tipo de celos que desearías no sentir.

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Este artículo fue escrito por Chloe Carmichael, PhD. Chloe Carmichael, PhD es una psicóloga clínica licenciada que dirige una consulta privada en la ciudad de Nueva York. Con más de una década de experiencia en consultoría psicológica, la Dra. Chloe se especializa en problemas de relaciones, manejo del estrés, autoestima y coaching profesional. También ha impartido cursos de licenciatura en la Universidad de Long Island y ha sido profesora adjunta en la Universidad de la Ciudad de Nueva York. La Dra. Chloe completó su doctorado en Psicología Clínica en la Universidad de Long Island en Brooklyn, Nueva York y su formación clínica en el Hospital Lenox Hill y el Hospital del Condado de Kings. Está acreditada por la Asociación Americana de Psicología y es autora de «Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety» y «Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating».

Los celos ocasionales son naturales e incluso pueden ser motivadores. Pero si te encuentras alterado al ver fotos en Instagram de ropa, trabajos o coches que envidias, puede que necesites trabajar en este tema. O tal vez tus celos te estén volviendo paranoico y te estén causando problemas con tu pareja. Controlar estas emociones puede ser difícil, pero a menudo es necesario para avanzar y sentirse seguro y confiado. Trabaja tus celos abordándolos, encontrando un nuevo enfoque y mejorándote a ti mismo. Lo has conseguido.

inseguro en el amor: cómo la ansiedad en…

Opinión positiva superiorTodas las opiniones positivas’ C. Shaw4,0 de 5 estrellasTe mostrará un camino, pero no hará el trabajo pesado por tiRevisado en Estados Unidos el 10 de febrero de 2015Cogí este libro porque he estado notando que mi autoestima flaqueaba un poco desde mis días de universidad. Estuve meses sin poder concretarlo. Lo único que sabía era que no me sentía tan segura de mí misma como necesitaba.El libro Cómo dejar de ser celosa e insegura de Michele Gilbert me ha ayudado mucho a ver que mi disminución de la confianza en mí misma es el resultado de la rabia que siento desde hace tiempo. Como explica en el libro, este tipo de emociones suelen estar unidas, de modo que cuando reflexionas sobre ellas, una parece llevar a la otra. Con el tiempo, descubrí que lo que sentía probablemente tenía mucho que ver con los celos que sentía por una decisión reciente de una amiga.Una vez que me enfrenté a eso comunicándoselo abiertamente a mi amiga, pude superarlo, sustituyendo esos sentimientos de celos por la admiración por lo que mi amiga ha conseguido.Si estás buscando la causa de tus celos, éste es un buen punto de partida.