Clases de zumba en español

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tutu

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la gozadera

ZUMBA®Un pequeño vídeo que te muestra cómo encontrar mi clase de ZUMBA® de los domingos por la mañana, incluyendo información sobre dónde aparcar – ¡y cómo se ve cuando empezamos a bailar para estar en forma! ZUMBA® es una clase de fitness basada en el baile que utiliza predominantemente música y técnicas de baile latinas. La instrucción es principalmente visual, ya que se reflejan los movimientos del instructor y se aprende por repetición. Puede parecer desalentador al principio, pero es muy divertido y después de unas cuantas sesiones empezarás a sentir la emoción de golpear esos ritmos mientras te mueves. ¡Únete a la fiesta!

10:5010 minutos de entrenamiento de abdominales en españoltrufit athletic clubsyoutube – 28 abr 2020

Zumba es un programa de fitness de baile que fue iniciado por el bailarín y coreógrafo colombiano, Alberto Pérez, a finales de los años 90. Este baile consiste en la combinación de pasos y movimientos, derivados de una variedad de formas de baile como la Salsa, Samba, Soca, Hip-hop, Merengue y Mambo. Además, la danza del vientre y los movimientos de reggaetón añaden un poco de dinamismo a la coreografía.

Los pasos de baile de Zumba pasan suavemente de los que tonifican y fortalecen a los que ayudan a quemar calorías. Y eso no es todo. Las sentadillas y las estocadas incluidas en los pasos de baile ayudan a tonificar los músculos, mientras que el entrenamiento de alta intensidad, de una hora de duración, ayuda a quemar entre 300 y 600 calorías. Lo mejor es que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo.

Aqua Zumba es una combinación de aeróbic acuático tradicional con movimientos de Zumba para garantizar un entrenamiento cardiovascular de tonificación del cuerpo que es de ritmo rápido, divertido y lleno de energía. Las clases se imparten en una piscina, y el instructor dirige a los alumnos con movimientos de Zumba fitness desde el borde de la piscina.