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Qué propiedades tiene la papaya
Beneficios y efectos secundarios de la papaya
Uno de los beneficios para la salud más importantes de la papaya es que el zumo de las hojas de papaya es ampliamente reconocido como una cura natural para la fiebre del dengue, que es muy frecuente en las islas del Pacífico. Las hojas tienen una mezcla de nutrientes y compuestos orgánicos que ayudan a aumentar el recuento de plaquetas. Las hojas de papaya también tienen un alto nivel de vitamina C que estimula el sistema inmunitario.
La papaya contiene fibra dietética, folato, vitamina A, C y E, así como pequeñas cantidades de calcio, hierro, riboflavina, tiamina y niacina, y es muy rica en nutrientes antioxidantes: flavonoides y carotenos. También se utiliza en la fabricación de varios productos cosméticos, de la piel y de belleza, así como de ciertos chicles.
Las papayas son ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes que evitan la acumulación de colesterol en las arterias. Una acumulación excesiva de colesterol puede obstruir las arterias y provocar un infarto. Pero con la papaya, la acumulación del colesterol en las arterias, se hace imposible.
La presencia de folato, vitamina C y vitamina E en las papayas puede reducir el mareo al producir un efecto tónico en el estómago y en los intestinos. La fibra obtenida de la fruta ayuda a aumentar los movimientos intestinales y la mejora de los mismos reduce los efectos del estreñimiento.
Nutrición de la papaya verde
La fruta de la papaya es ampliamente conocida por su sabor, nutrición y beneficios para la salud, pero no mucha gente es consciente de las inmensamente beneficiosas semillas de la papaya, que normalmente se tiran. Las semillas de la papaya son de color negro y tienen una cubierta brillante, húmeda y viscosa. Si se retira esta cubierta, se pueden sentir las semillas negras y ásperas. Su sabor es ligeramente amargo y picante. Se pueden consumir secándolas y moliéndolas.
Las semillas de papaya son ricas en fibra. Mantienen nuestra digestión en marcha, ayudando así a la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo. También ayudan a regular nuestro metabolismo y evitan que nuestro cuerpo absorba grasa. Esto ayuda a prevenir la obesidad.
Las semillas de papaya son ricas en ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico. Estos ácidos grasos regulan los niveles de colesterol reduciendo el colesterol malo (colesterol LDL). La fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.
Beneficios de comer papaya en ayunas
El verano ya está aquí, así que qué mejor momento que éste para disfrutar de algunas frutas veraniegas. Aunque la lista de frutas de verano es larga, una fruta que debes incluir en tu dieta, y consumirla en ayunas, es la papaya. ¿Te preguntas por qué? Sigue leyendo para saber más.
Además, se sabe que una taza de papaya en ayunas limpia el tracto digestivo de toxinas y suaviza el movimiento intestinal debido a la presencia de enzimas digestivas. También se sabe que mantiene alejados los trastornos digestivos como la hinchazón, el malestar estomacal y el estreñimiento.
Datos nutricionales de la papaya 100g
La papaya es un árbol pequeño y tupido con un tronco hueco, grandes hojas palmeadas y frutos oblongos de piel lisa (melones). Los melones suelen recogerse en estado verde y se dejan madurar. Cuando están maduros, la pulpa es dulce y jugosa y tiene un sabor similar al de otros melones.
En Estados Unidos se puede adquirir por prescripción médica una pomada comercial para desbridar las heridas. Cada 1 g contiene 8,3 × 105 unidades USP de papaína y 100 mg de urea. Hay muy pocos datos disponibles para hacer recomendaciones específicas sobre las dosis sistémicas de papaya. Un estudio utilizó una dosis de 4 g de semillas de papaya secadas al aire en 20 mL de miel para tratar la helmintiasis. En Estados Unidos, la fruta está generalmente reconocida como segura (estatus GRAS) cuando se utiliza como alimento.
La papaya puede provocar reacciones alérgicas graves en personas sensibles. El látex de la papaya puede ser un grave irritante y vesicante para la piel. Es poco probable que el zumo y las semillas de papaya causen efectos adversos cuando se toman por vía oral; sin embargo, las hojas de papaya en dosis elevadas pueden causar irritación estomacal.
