Inventar historias en la mente

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Todos nos inventamos inconscientemente historias que ni siquiera son ciertas sobre otras personas y sobre nosotros mismos. Suena escandaloso, ¿verdad?    Aunque ahora mismo estés en desacuerdo conmigo, espero que te quedes sentado y sigas leyendo.

¿Cómo puede ocurrir algo así a personas educadas espiritualmente? Cuando una persona se siente estresada, el cerebro libera hormonas, como la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. Estas hormonas favorecen el desarrollo de pensamientos ansiosos e irracionales. ¿Has oído hablar del término «sacar conclusiones»?

Al cerebro tampoco le gusta el vacío. Cuando faltan hechos, rellena los espacios en blanco. El problema es cuando asume que una intención negativa está ocurriendo cuando en realidad no es así o lo lleva en la dirección opuesta haciendo una situación más positiva de lo que realmente es.  ¿De dónde saca el cerebro esta información adicional? Acude a su bóveda de experiencias pasadas y escoge un recuerdo con una asociación positiva o negativa.

El problema de reaccionar a los pensamientos e historias negativas es que te aísla y mantiene a la gente buena a distancia cuando te equivocas. Cuando asumes lo peor de las personas, pierdes la confianza en ti mismo y en los demás que tienen buenas intenciones. Frena tu marcha y evalúa la verdad de lo que ocurre antes de seguir adelante. Podrías tener razón, pero también podrías estar equivocado.

cómo se llama cuando te inventas historias en tu cabeza y te las crees

Está tranquilo y oscuro. El teatro está en silencio. James Bond se desliza por el borde de un edificio mientras su enemigo apunta. Aquí, entre el público, el ritmo cardíaco aumenta y las palmas de las manos sudan.    Sé que esto es cierto porque, en lugar de disfrutar yo mismo de la película, estoy midiendo la actividad cerebral de una docena de espectadores. Para mí, la emoción tiene un origen diferente: Estoy viendo un sorprendente ballet neuronal en el que una línea argumental cambia la actividad del cerebro de las personas.

Muchos empresarios ya han descubierto el poder de la narración en un sentido práctico: han observado lo convincente que puede ser una narración bien construida. Pero recientes trabajos científicos están precisando mucho más cómo las historias cambian nuestras actitudes, creencias y comportamientos.

Como criaturas sociales, dependemos de los demás para sobrevivir y ser felices. Hace una década, mi laboratorio descubrió que un neuroquímico llamado oxitocina es una señal clave de «es seguro acercarse a los demás» en el cerebro. La oxitocina se produce cuando se confía en nosotros o se nos muestra una bondad, y motiva la cooperación con los demás. Lo hace aumentando el sentido de la empatía, nuestra capacidad de experimentar las emociones de los demás. La empatía es importante para las criaturas sociales porque nos permite comprender cómo es probable que reaccionen los demás ante una situación, incluidos aquellos con los que trabajamos.

por qué invento historias en mi cabeza y lloro

El padre de Ben nos cuenta lo difícil que es estar alegre cerca de Ben porque el padre sabe lo que le espera. Pero al final decide encontrar la fuerza para ser realmente feliz por el bien de Ben, hasta el último aliento de éste.

Un análisis reciente identifica esta historia del «viaje del héroe» como la base de más de la mitad de las películas que salen de Hollywood, y de innumerables libros de ficción y no ficción. Y, si nos fijamos, esta estructura está en la mayoría de las charlas TED más vistas.

¿Por qué nos atraen tanto las historias? Mi laboratorio ha pasado los últimos años tratando de entender por qué las historias pueden conmovernos hasta las lágrimas, cambiar nuestras actitudes, opiniones y comportamientos, e incluso inspirarnos, y cómo las historias cambian nuestro cerebro, a menudo para mejor. Esto es lo que hemos aprendido.

La primera parte de la respuesta es que, como criaturas sociales que se relacionan regularmente con extraños, las historias son una forma eficaz de transmitir información y valores importantes de un individuo o comunidad a otro. Las historias personales y emocionalmente atractivas atraen más al cerebro, y por tanto se recuerdan mejor, que la simple exposición de un conjunto de hechos.

inventar historias en la cabeza y creerlas

Contar historias es un acto comunitario que implica compartir conocimientos y valores.  Es uno de los elementos más unificadores de la humanidad, central en la existencia humana, que tiene lugar en todas las culturas conocidas del mundo.

En 1944, se mostró a 34 estudiantes universitarios de Massachusetts un cortometraje con dos triángulos y un círculo moviéndose por la pantalla. Se les pidió que describieran la escena. Todos, excepto uno, describieron los movimientos con relatos elaborados y humanos, entre ellos:

Este estudio demuestra nuestra tendencia a personificar formas abstractas y buscarnos a nosotros mismos en los objetos que nos rodean. Esto se llama pareidolia, o «la percepción imaginaria de un patrón o significado donde no existe realmente». Es lo que ocurre cuando vemos una cara en un enchufe, o cuando vemos formas en las nubes.

Cuando consumimos información poco interesante, como escuchar una presentación con viñetas aburridas, se activa cierta parte de nuestro cerebro llamada área de Wernicke para traducir las palabras en significado. Y eso es todo lo que ocurre.