Cuando una relacion es toxica

El amor en el cerebro

Es un refrán común: las relaciones son un trabajo duro. Las peleas son normales y las malas rachas, normales. Sin embargo, estos tópicos pueden distraer la atención de las causas legítimas de preocupación en la vida social y romántica, incluyendo los signos de que una relación puede haberse convertido, o siempre fue, tóxica. Esto es lo que necesitas saber sobre las relaciones tóxicas y cómo saber si estás en una. ¿Qué es una relación tóxica? La Dra. Lillian Glass, experta en comunicación y psicología con sede en California, que dice haber acuñado el término en su libro Toxic People (Gente tóxica) de 1995, define una relación tóxica como «cualquier relación [entre personas que] no se apoyan mutuamente, en la que hay conflicto y uno busca socavar al otro, en la que hay competencia, en la que hay falta de respeto y de cohesión».

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Malos romances

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Una relación tóxica es aquella que te hace sentir sin apoyo, incomprendido, rebajado o atacado. En un nivel básico, cualquier relación que te haga sentir peor en lugar de mejor puede convertirse en tóxica con el tiempo.

Las personas con enfermedades mentales, como el trastorno bipolar, la depresión mayor o incluso las tendencias depresivas, pueden ser especialmente susceptibles a las relaciones tóxicas, puesto que ya son sensibles a las emociones negativas. Por ejemplo, alguien con trastorno bipolar que está en medio de un episodio mixto o depresivo puede tener un control algo más débil de la estabilidad emocional que otros, y eso puede hacer que esa persona sea un blanco más fácil para las personas tóxicas. Sin embargo, las personas tóxicas pueden afectar a cualquiera.

Ama tu forma de mentir

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta, Directora de Formación Clínica en la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Posgrado. Tiene una consulta privada en Suffield, Connecticut.

El término «relación tóxica» es bastante omnipresente en el léxico actual, pero no debería normalizarse si forma parte de su pareja. «Las relaciones tóxicas se producen cuando las personas están atrapadas en patrones y ciclos relacionales perjudiciales. En las parejas románticas, la atracción física o sexual puede ser una fuerza poderosa que atrae a la gente a permanecer en relaciones tóxicas», dice a mbg la terapeuta de parejas Melody Li, LMFT. Las dinámicas tóxicas pueden repararse con tiempo, esfuerzo y autoconciencia. Pero ambas personas deben estar dispuestas a cambiar y a aceptar la responsabilidad de seguir adelante. He aquí cómo arreglar exactamente una relación tóxica:

Sí, las relaciones tóxicas pueden cambiar. Pero eso viene con un gran «si». Una relación tóxica puede cambiar si, y sólo si, ambos miembros de la pareja se comprometen por igual a superarla con mucha comunicación abierta, honestidad, autorreflexión y, posiblemente, ayuda profesional, individualmente y juntos. Será necesario que cada uno examine sus acciones y haga un trabajo interior. Si usted o su pareja no están dispuestos a hacer un verdadero esfuerzo, la relación no cambiará y debería terminarse.Además, si no ve ninguna mejora después de seguir estos pasos, la toxicidad podría ser demasiado para superar, y puede ser mejor para usted seguir adelante.Nota: Cualquier relación que implique violencia física o cualquier comportamiento abusivo requiere una intervención inmediata y es probable que sea demasiado tóxica para salvarla. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al número indicado anteriormente o a la línea de ayuda local lo antes posible. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo dejar una relación abusiva.

Valentín azul

Las personas -especialmente las más cercanas- tienen un profundo impacto en tu bienestar. Todos experimentaremos los altibajos de vivir y amar a personas imperfectas, pero en última instancia, nuestras relaciones deberían ser una fuente de alegría, no de frustración.

Todos los seres humanos del planeta merecen tener relaciones ricas, gratificantes y seguras. Y todos los seres humanos del planeta tienen la responsabilidad de co-crear esas relaciones. Aprendamos a detectar las señales de una relación tóxica para poder empezar a crear relaciones saludables.

Una toxina es un veneno, una sustancia que puede provocar enfermedades, daños o incluso la muerte. Una relación tóxica, entonces, es una que está enferma. Incluso puede estar muriendo. Si bien todos tenemos nuestros momentos y temporadas de egoísmo, una persona verdaderamente tóxica tomará y tomará y no te dará nada a cambio. Es como si te mordiera un vampiro (¡el equipo de Edward!) y te drenara la vida. Te encuentras sirviendo a alguien a expensas de tus sentimientos, necesidades y alegría.

No me malinterpretes: el servicio y el sacrificio forman parte de una buena relación. Y también lo son los retos, los desacuerdos, el perdón y el malestar. Pero una relación sana es mutuamente vivificante. Los retos y los sacrificios fluyen hacia la conexión y el amor.