Como saber si tengo sobrepeso

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Los profesionales sanitarios utilizan una medida llamada índice de masa corporal (IMC) para determinar si una persona tiene sobrepeso. El IMC es un cálculo que utiliza la altura y el peso para estimar la cantidad de grasa corporal.

Una vez calculado el IMC, el médico o la enfermera representarán el resultado en una tabla de crecimiento del IMC. Las gráficas de IMC tienen líneas para los «percentiles». Al igual que los porcentajes, los percentiles van de 0 a 100. Las líneas de las tablas de crecimiento del IMC muestran los percentiles 5, 10, 25, 50, 75, 85, 90 y 95. La línea del percentil 50 es la media del IMC de los adolescentes a los que se midió para hacer la tabla.

Cuando tu IMC está representado en la tabla, el médico puede ver cómo te comparas con los adolescentes de tu misma edad y sexo. Según el lugar que ocupe tu número en la tabla, el médico decidirá si tu IMC se encuentra en el rango de bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad.

Es muy importante detectar los problemas de peso a tiempo, incluso en la adolescencia. El sobrepeso en la adolescencia hace que la persona tenga más probabilidades de tener sobrepeso en la edad adulta. Además, muchos adolescentes con sobrepeso pueden desarrollar problemas de salud como la diabetes. Los adolescentes con sobrepeso también pueden ser objeto de burlas o acoso y corren más riesgo de sufrir depresión.

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Esta calculadora proporciona el índice de masa corporal (IMC) y la correspondiente categoría de peso del IMC para adultos de 20 años o más. Para niños y adolescentes, de 2 a 19 años, utilice la calculadora de IMC para niños y adolescentes.

Toda persona con sobrepeso debe intentar evitar ganar más peso. Además, si tiene sobrepeso con otros factores de riesgo (como colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o presión arterial alta), debe intentar perder peso. Incluso una modesta pérdida de peso puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad. Hable con su médico para determinar las formas adecuadas de perder peso.

El IMC es un indicador fiable de la grasa corporal para la mayoría de las personas. Se utiliza para detectar categorías de peso que pueden provocar problemas de salud. Incluir este widget en su aplicación permitirá a las personas calcular su IMC y ver la categoría de peso correspondiente. También proporciona información sobre qué es el IMC.

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La fórmula del IMC -peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros- se inventó a principios del siglo XIX como una medida fácil de la obesidad en la población general y no necesariamente para la gordura individual, según NPR.El IMC se sigue utilizando regularmente hoy en día por los profesionales médicos para determinar si una persona tiene una cantidad saludable de grasa corporal. Aunque puede ser útil en un sentido general, el IMC pasa por alto factores importantes como los antecedentes familiares, la genética, el estilo de vida, la edad, el sexo y la masa muscular cuando se considera la salud general de una persona y sus riesgos de desarrollar enfermedades.De hecho, se descubrió que muchas personas que se consideran en el rango «normal» del IMC no son saludables en base a otros factores, según un estudio dirigido por la UCLA publicado en 2016.Aquí hay siete señales de que en realidad eres saludable, incluso si tu IMC dice que tienes sobrepeso u obesidad.

Del mismo modo, el lugar donde tu cuerpo almacena la grasa es un indicador de tu salud que el IMC pasa por alto.  «[El IMC] tampoco nos dice la distribución de la grasa corporal en una persona», dijo a PopSugar la doctora Eva Tseng, MPH, profesora asistente de medicina en Johns Hopkins. «Sabemos que las personas con más adiposidad central o abdominal [obesidad] tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares prematuras, diabetes y muerte en comparación con las personas con un IMC similar pero con menos adiposidad abdominal».

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El IMC no se utiliza para los culturistas, los atletas de larga distancia, las mujeres embarazadas, los ancianos o los niños pequeños. Esto se debe a que el IMC no tiene en cuenta si el peso se lleva en forma de músculo o grasa, sólo el número. Las personas con una mayor masa muscular, como los deportistas, pueden tener un IMC alto pero no tener un mayor riesgo para la salud. Los que tienen una masa muscular menor, como los niños que no han completado su crecimiento o los ancianos que pueden estar perdiendo algo de masa muscular, pueden tener un IMC más bajo. Durante el embarazo y la lactancia, la composición corporal de la mujer cambia, por lo que el uso del IMC no es apropiado.