Como saber si tengo depresion

6 señales de que puedes tener depresión y no saberlo

Si te preocupa que puedas estar sufriendo una depresión, es importante que busques la ayuda adecuada.    Este cuestionario le ayudará a determinar si está experimentando algunos de los signos reveladores de una enfermedad mental.

Todos nos sentimos un poco deprimidos de vez en cuando. Ya sea porque estamos pasando por un momento difícil en el trabajo, porque nos hemos peleado con nuestros amigos o porque estamos físicamente agotados, la mayoría de nosotros nos sentimos tristes o un poco deprimidos de vez en cuando.

El test le dará una idea de si padece síntomas depresivos; sin embargo, como la depresión es un problema de salud mental complejo, no debe confiar en este test para diagnosticar su estado. Hable siempre con su médico de cabecera sobre sus síntomas.

«A menudo confundimos el bajo estado de ánimo y la infelicidad con la depresión. Ambas cosas son muy diferentes. La depresión no consiste en sentirse infeliz, sino en sentir que nunca volverás a ser feliz», explica Colin Grange, psicólogo y director clínico de Lifeworks.

«Si te sientes mal, ¿empieza a interferir en tu vida cotidiana? ¿No hace las cosas que solía hacer? ¿Está perdiendo la motivación y el disfrute de la vida? ¿Empieza a no disfrutar de sus aficiones? ¿Se está convirtiendo todo en un esfuerzo?».

Lo básico: reconocer la depresión | semana de la salud mental aware

Sentirse deprimido de vez en cuando es una parte normal de la vida, pero cuando emociones como la desesperación y la falta de esperanza se apoderan de ti y no desaparecen, es posible que tengas depresión. Más que una simple tristeza en respuesta a las luchas y contratiempos de la vida, la depresión cambia la forma de pensar, sentir y funcionar en las actividades diarias. Puede interferir en su capacidad para trabajar, estudiar, comer, dormir y disfrutar de la vida. El mero hecho de intentar pasar el día puede resultar abrumador.

Mientras que algunas personas describen la depresión como «vivir en un agujero negro» o tener una sensación de fatalidad inminente, otras se sienten sin vida, vacías y apáticas. Los hombres, en particular, pueden sentirse enfadados e inquietos. Sea cual sea su experiencia, si no se trata puede convertirse en un problema de salud grave. Pero es importante recordar que los sentimientos de impotencia y desesperanza son síntomas de depresión, no la realidad de su situación.

No importa lo desesperado que se sienta, puede mejorar. Si comprende las causas y reconoce los diferentes síntomas y tipos de depresión, podrá dar los primeros pasos para sentirse mejor y superar el problema.

¿cómo hacen los médicos para detectar la depresión?

Tener un estado de ánimo bajo o sentirse al límite son experiencias comunes para todos nosotros. Cuando estos estados de ánimo persisten, puede ser que esté experimentando depresión o ansiedad, o ambas cosas. Estas autopruebas plantean algunas preguntas importantes que pueden ayudarte a hacer un balance de tu situación para que puedas elaborar un plan para sentirte mejor cuanto antes.

Cuando pasas por un momento difícil es normal que te sientas deprimido durante un tiempo, emociones como la tristeza y el dolor nos hacen humanos. Pero si te sientes triste o abatido la mayor parte del tiempo durante un periodo prolongado, es posible que tengas depresión.

Piensa en las dos últimas semanas, no sólo en el día de hoy o de ayer. Esta prueba es sólo una parte de la evaluación para saber si la ansiedad puede ser un problema para ti. Hay más cosas, como obtener la opinión de las personas que te conocen bien y analizar desde cuándo la ansiedad ha sido un problema para ti y cómo influye en tu vida.

Utiliza este formulario si tienes sugerencias o preguntas sobre este sitio web. Su correo electrónico será contestado en horario de oficina. Si necesitas hablar con la Línea de Ayuda contra la Depresión, utiliza este formulario de correo electrónico – están disponibles las 24 horas del día.

Los 6 signos de depresión que debes conocer

Ser infeliz no es lo mismo que estar deprimido. La depresión es un término que se utiliza a menudo para describir cómo nos sentimos después de una mala semana en el trabajo o cuando estamos atravesando una ruptura. Pero el trastorno depresivo mayor -un tipo de depresión- es mucho más complicado. Hay síntomas específicos que determinan si se trata de una depresión o de la tristeza que todos experimentamos a veces en la vida.

Determinar si los sentimientos oscuros persistentes e inamovibles son el resultado de una depresión puede ser el primer paso hacia la curación y la recuperación. Lea estas señales de advertencia para saber si es el momento de acudir a un profesional de la salud mental.

La depresión puede quitarte el placer o el disfrute de las cosas que te gustan. La pérdida de interés o el abandono de actividades que antes te hacían ilusión -deportes, aficiones o salidas con amigos- es otro signo revelador de una depresión grave.

Parte de la razón por la que puedes dejar de hacer cosas que te gustan es porque te sientes muy cansado. La depresión suele ir acompañada de una falta de energía y una sensación de fatiga abrumadora, que puede ser uno de los síntomas más debilitantes de la depresión. Esto puede llevar a dormir en exceso.