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Buen equilibrio entre la vida laboral y personal

Mucha gente tiene «poco tiempo», y se apresura constantemente a compaginar diferentes compromisos. Y los australianos trabajan mucho: más de uno de cada diez empleados trabaja más de 50 horas a la semana, lo que la OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos) considera «jornadas muy largas».

Un buen equilibrio entre trabajo y vida privada significa que hay armonía entre los distintos aspectos de la vida. Los beneficios obtenidos en cada área son capaces de apoyar y fortalecer las otras. Muchas personas están aprendiendo a combinar con éxito su trabajo y su vida personal (integración de la vida laboral y personal).

Los australianos trabajan más horas que la mayoría de los habitantes de otros países desarrollados de la OCDE, con menos tiempo para cuidar de sí mismos. Trabajar muchas horas puede afectar a la salud, aumentar el estrés y reducir las actividades de ocio.

Al mismo tiempo, cada vez hay más personas que trabajan a tiempo parcial, con salarios bajos y en empleos inseguros, lo que también puede significar trabajar en horarios no sociales. Los horarios flexibles y el trabajo desde casa pueden ser útiles, sobre todo si se tiene familia. Pero puede dificultar la conciliación de la vida laboral y familiar, ya que no hay separación entre el trabajo y el hogar.

No hay equilibrio entre el trabajo y la vida privada

Todos conocemos la sensación de que las exigencias se acumulan en un lado de la balanza de la vida laboral y dominan nuestros días. También es posible que conozcas la sensación de sueños y deseos insatisfechos en el otro lado de la balanza.

Dicho esto, ¿cómo puedes gestionar tu tiempo y energía de forma que te sientas realizado y comprometido como un ser humano completo? ¿Qué puede permitirte mostrarte como tu mejor yo y evitar el agotamiento mental?

También puede referirse al nivel de flexibilidad que los miembros del equipo sienten que tienen. Por ejemplo, ¿le es posible integrar su trabajo con sus exigencias personales? ¿Puede responder a medida que surgen las necesidades? ¿Hasta qué punto interfieren el trabajo y las prioridades personales?

Según el informe de Gallup Women in America, el equilibrio entre el trabajo y la vida privada abarca todo lo que supone una vida bien vivida. El informe sugiere que muchas mujeres ven la vida y el trabajo de forma holística. Por ello, buscan empleadores que las animen y apoyen como personas, no sólo como empleadas.

El reto de conciliar la vida laboral y familiar existe desde hace siglos. Los reformistas de principios del siglo XX abogaron por unas normas laborales justas en una época en la que la gente trabajaba habitualmente más de 100 horas a la semana.

Problemas y soluciones para la conciliación de la vida laboral y familiar

Los altos ejecutivos han descubierto a través de la dura experiencia que prosperar a su nivel es una cuestión de combinar cuidadosamente el trabajo y el hogar para no perderse a sí mismos, a sus seres queridos, o su punto de apoyo en el éxito. Para saber cómo concilian su vida profesional y personal, los autores se basaron en cinco años de entrevistas con casi 4.000 ejecutivos de todo el mundo, realizadas por estudiantes de la Harvard Business School, y en una encuesta realizada a 82 ejecutivos en un curso de liderazgo de la HBS. Las historias y los consejos de estos líderes reflejan cinco temas principales: definir el éxito para uno mismo, gestionar la tecnología, crear redes de apoyo en el trabajo y en casa, viajar o trasladarse selectivamente y colaborar con la pareja.

En los datos de la encuesta surgieron algunas diferencias intrigantes entre los sexos. Por ejemplo, los hombres siguen pensando en sus responsabilidades familiares en términos de mantenimiento del hogar, mientras que las mujeres suelen ver las suyas como un modelo para sus hijos. Y los ejecutivos varones tienden a elogiar a sus parejas por sus contribuciones positivas a sus carreras, mientras que las mujeres elogian a las suyas por no interferir. Los ejecutivos de ambos sexos consideran que la tensión entre el trabajo y la familia es principalmente un problema de la mujer, y la mayoría de ellos creen que no se puede competir en el mercado global mientras se lleva una vida «equilibrada». «Intentar centrarse con seriedad», concluyen los autores, «es lo que les hará salir adelante».

Conciliación de la vida laboral y familiar 2020

Conciliación de la vida laboral y familiar: Consejos para recuperar el controlSi estás luchando por lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal, no estás solo. Comprenda cómo administrar mejor su tiempo, separarse del trabajo y cuidarse a sí mismo.Por el personal de Mayo Clinic

Esto puede ser especialmente cierto si trabajas muchas horas. La tecnología que permite una conexión constante puede permitir que el trabajo se extienda a tu tiempo en casa. Trabajar desde casa también puede difuminar los límites profesionales y personales.

Mientras estés trabajando, compaginar las exigencias de la carrera y la vida personal será probablemente un reto continuo. Pero si estableces límites y te cuidas, puedes conseguir el equilibrio entre vida laboral y personal que más te convenga.

Si sientes que tu vida es demasiado caótica y te preocupas por ella, habla con un profesional de la salud mental. Si tienes acceso a un programa de asistencia al empleado, aprovecha los servicios disponibles.

La creación de un equilibrio entre el trabajo y la vida privada es un proceso continuo a medida que cambian tu familia, tus intereses y tu vida laboral. Examina periódicamente tus prioridades -y haz cambios, si es necesario- para asegurarte de que te mantienes en el buen camino.