Perdida de fuerza en la rodilla

ejercicios de fortalecimiento de la rodilla

Rodillas de corredor Rodillas débiles La articulación de la rodilla soporta gran parte del peso del cuerpo, por lo que el cuidado de las rodillas es fundamental. El simple desgaste puede reducir en gran medida la fuerza de las rodillas, provocando dolor y molestias. Si tienes las rodillas débiles, querrás tomar medidas para fortalecerlas. Consulte nuestros ejercicios para rodillas débiles que puede utilizar para aliviar el dolor de rodillas y fortalecer los músculos que las sostienen.

Al considerar los síntomas de las rodillas débiles, tenga en cuenta que la gravedad del dolor y la ubicación exacta pueden variar según el problema. Teniendo esto en cuenta, a continuación se enumeran algunos síntomas típicos de las rodillas débiles:

El tratamiento se centra en proporcionar un alivio inmediato mediante el apoyo o la compresión y en fortalecer las rodillas para abordar la causa subyacente de sus rodillas débiles. Estos ejercicios no sólo pueden aliviar el dolor de la articulación, sino que también ayudarán a prevenir una nueva lesión.

rodillas débiles

«Rodillas débiles» es una vieja frase irónica que significa que alguien se siente tan asustado que cree que se va a desplomar y caer.    Pero si usted sufre una debilidad real de la rodilla, no es algo que deba tomarse a la ligera.    Al ser una articulación que soporta una cantidad considerable de peso corporal, una rodilla débil puede causar dolor, molestias e inestabilidad.

Si tiene alguno de los signos o síntomas mencionados anteriormente, es importante que acuda a su médico para que diagnostique correctamente su problema de rodilla y le ayude a decidir el plan de tratamiento adecuado.    Aunque muchas personas optan por «autodiagnosticar» su afección, sólo un médico autorizado puede determinar realmente la causa y el tratamiento adecuado a seguir.    También es importante tener en cuenta que una pérdida repentina de fuerza en las rodillas podría indicar un origen neurológico.    Otra buena razón para consultar con su médico, especialmente si la debilidad de la rodilla que está experimentando es un problema recurrente.

El tratamiento de la debilidad de la rodilla suele centrarse en ejercicios de fortalecimiento. Estos ejercicios no sólo fortalecerán la articulación, sino que idealmente ayudarán a prevenir una nueva lesión.    Un calzado y una postura adecuados también pueden marcar una gran diferencia a la hora de tratar la debilidad de la rodilla (y el dolor).

síntomas de rodillas débiles

Las prótesis de rodilla son comunes entre los adultos mayores con artritis articular dolorosa. Se ha asumido que la disminución del dolor tras la recuperación de la cirugía de sustitución articular se traduce en una mejora del movimiento, la fuerza y la función. Pero los fisioterapeutas que trabajan con estos pacientes han observado problemas para subir escaleras y una velocidad de marcha más lenta mucho después de la recuperación y la rehabilitación.

Los investigadores de rehabilitación de todo el mundo han confirmado estas observaciones. Las mediciones de la fuerza muscular, las tomografías computarizadas que muestran la sección transversal del músculo, la velocidad de la marcha y el tiempo para completar las escaleras han proporcionado pruebas cuantificables que respaldan este hallazgo. Ahora se han observado resultados similares en pacientes con una prótesis de rodilla unilateral (UKR). La sustitución unilateral de rodilla se refiere a un implante para la mitad de la articulación. Por lo general, el lado medial de la rodilla (el más cercano a la otra pierna) se sustituye con mayor frecuencia porque es donde se produce la mayor parte del desgaste en muchos pacientes.

En este estudio, fisioterapeutas de Finlandia analizan la gravedad de esta debilidad muscular y la pérdida de potencia. Al dedicarse a la rehabilitación, deben prestar atención a este problema en sus pacientes. Midieron la fuerza de los músculos flexores y extensores de los pacientes que se habían sometido a una prótesis unilateral de rodilla en los últimos 18 meses. Se seleccionaron para participar adultos con buena salud de entre 55 y 75 años.

cómo fortalecer los ligamentos de la rodilla

Además del envejecimiento natural e inevitable de las articulaciones de la rodilla, hay otros factores que pueden hacer que sea más susceptible al dolor. La artrosis, las lesiones, el exceso de peso corporal y la falta de fuerza y flexibilidad muscular pueden causar o contribuir a los problemas de rodilla.

La artrosis es el tipo de artritis más común. Con esta enfermedad degenerativa, el cartílago que amortigua las articulaciones se rompe y puede causar dolor, inmovilidad, rigidez e hinchazón.  Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que más de 32,5 millones de adultos en Estados Unidos padecen osteoartritis.

Tanto si se trata de un traumatismo previo como de un esfuerzo repetitivo por arrodillarse, correr, etc., una lesión en la rodilla también puede provocar un dolor agudo, sordo, recurrente o crónico. La lesión puede acabar convirtiéndose en artrosis si no se trata.

Si se ejerce una presión adicional sobre las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, también se corre el riesgo de sufrir dolor de rodilla. El exceso de peso corporal no sólo acelera el deterioro de las articulaciones, sino que también aumenta el riesgo de artrosis.