Porque duele mucho la cadera

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Su problema podría ser un FAI: pinzamiento femoroacetabular. El FAI se produce cuando el labrum, un grueso cartílago que actúa como un amortiguador alrededor de la rótula de la cadera, se desprende de la cavidad. Suele ser el resultado de deformidades o de una lesión.  El dolor que provoca se puede sentir en la zona de la ingle y en la parte externa de la cadera.

Muchas personas que padecen FAI pasan gran parte del día sentadas, trabajando con el ordenador.  O pueden ser «guerreros de la carretera» que viajan mucho, ya sea en los desplazamientos al trabajo o volando como parte de su trabajo. Algunos son deportistas que practican hockey, fútbol, béisbol, gimnasia, ballet, danza, yoga o pilates.

Si cumple con las estrictas indicaciones y el diagnóstico de FAI, podría ser candidato a una artroscopia de cadera.  La artroscopia de cadera, como la llamamos nosotros, ha ganado popularidad en los últimos 10 años, pero pocos cirujanos ortopédicos del área de Chicago la realizan.

Si se le diagnostica mal, su tratamiento será ineficaz. Su médico podría centrarse en la fisioterapia para mejorar su rango de movimiento, cuando lo que realmente necesita son ejercicios de fortalecimiento. Cuando se prescriben tratamientos que no alivian la condición, algunos pacientes escuchan que simplemente van a tener que vivir con el dolor.

dolor agudo y repentino en la cadera que aparece y desaparece

Si se encuentra entre los cuatro adultos que permanecen sentados más de 8 horas al día, es posible que lo sienta al final de la jornada laboral. Todo ese tiempo en el escritorio puede estar afectando a la forma en que se sienten las caderas cuando finalmente te pones de pie.

La rigidez de las caderas después de estar sentado no es simplemente un reflejo del envejecimiento. A menudo, esta rigidez es simplemente un reflejo de que tus caderas y piernas han estado en la misma postura durante un largo periodo de tiempo.

«Cuando te sientas con las rodillas dobladas, los isquiotibiales están en una posición relajada y acortada, y los flexores de la cadera están en la longitud máxima acortada», dijo Kirsten Zambon, DPT, CLT-LANA, un fisioterapeuta en Franciscan Health Lafayette East. «El dolor de cadera por estar sentado puede deberse a una mala postura, pero si usted está sentado de 40 a 50 horas a la semana durante 5, 6 meses o más, es probable que haya disminuido la fuerza en sus caderas. Cuando te levantas de tu escritorio, tus glúteos, core y extensores de cadera estarán más débiles y no te sentirás tan fuerte.»

«Lo primero que hay que hacer para prevenir el dolor es una buena configuración ergonómica», dice Zambon. Sentarse con los pies bien alineados, la pelvis alineada y la columna vertebral recta suele marcar la diferencia en la salud de la espalda.

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No fume. Fumar puede retrasar la curación porque interfiere con el suministro de sangre y la curación del tejido. Para más información, consulte el tema Dejar de fumar. Consejos para el cuidado de la escayola Si tiene una escayola, consulte los consejos para el cuidado de la misma. Síntomas a tener en cuenta durante el tratamiento en casa

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dolor de cadera en el exterior

Si te despiertas regularmente por la noche por dolor de cadera, la culpa podría ser de la forma en que duermes o de tu colchón. Un colchón demasiado blando o demasiado duro puede desencadenar puntos de presión, lo que puede provocar dolor de cadera.

Intenta dormir boca arriba o, si duermes de lado, duerme del lado que no te duele y pon una almohada entre las rodillas para mantener las caderas alineadas. Puedes encontrar una gran selección de almohadas para las rodillas aquí.

Lleve calzado de apoyo durante el día y haga descansos para estirarse si ha estado sentado durante largos periodos de tiempo. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de padecer afecciones como la ciática, que puede provocar dolor referido.

También puede intentar enrollar una manta y colocarla detrás de la espalda para poder apoyarse en ella mientras duerme de lado. Si lo prefiere, puede utilizar una almohada en lugar de una manta. Eso puede ayudar a proporcionar un apoyo adicional mientras duerme.

Ahora más que nunca, tienes un número abrumador de opciones de tratamiento del dolor, lo que puede ser tanto una bendición como una maldición. A continuación, analizamos una de las más populares y eficaces: la estimulación de la médula espinal.