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cuándo empieza la hinchazón durante el embarazo

Enfermera titulada con más de 25 años de experiencia en oncología, partos, cuidados intensivos neonatales, infertilidad y oftalmología, Sharon Perkins también ha sido coautora y editora de numerosos libros de salud para la serie «Dummies» de Wiley. Perkins también tiene una amplia experiencia trabajando en el ámbito de la salud domiciliaria con pacientes pediátricos médicamente frágiles.

Junto con el aumento de peso durante el embarazo, es habitual que se produzca una hinchazón de manos y pies, lo suficiente como para dificultar la retirada de los anillos y el uso de determinados zapatos. Puede que te plantees tomar diuréticos con receta o comprar diuréticos «naturales» a base de hierbas en la tienda de productos naturales, pero no lo hagas, al menos a menos que tu médico te lo indique. Los diuréticos no ayudarán a reducir la hinchazón normal o el aumento de peso asociado al embarazo y pueden tener efectos perjudiciales. No tomes diuréticos de venta libre o con receta durante el embarazo sin la aprobación de tu médico.

Todas las mujeres embarazadas tienen un aumento del volumen sanguíneo durante el embarazo de entre el 40 y el 60 por ciento, informa Joy Jones, R.N., en Perinatal Support Services. Necesitas el volumen de líquido adicional para suministrar al bebé y a la placenta sangre que contenga nutrientes, incluido el oxígeno. Los diuréticos actúan aumentando la cantidad de sodio que excretan los riñones. El sodio extrae más líquido de los vasos sanguíneos y disminuye la cantidad de líquido circulante.

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retención de líquidos al principio del embarazo

A medida que avanza el embarazo, es posible que se te hinchen los pies y los tobillos, sobre todo si pasas mucho tiempo de pie, tienes que llevar un calzado incómodo o vives en un clima cálido.

NOTA: Si nota que la hinchazón aparece rápidamente, si no se alivia con remedios sencillos o si va acompañada de dolores de cabeza o visión borrosa, busque atención médica inmediata, ya que pueden ser síntomas de hipertensión arterial o preeclampsia.

Las mujeres embarazadas pueden cargar con 6 kilos más de líquido en el tercer trimestre. La hinchazón es un resultado común y natural de este aumento de líquido. Los nutrientes y minerales esenciales afectan directamente a la capacidad del cuerpo para procesar todo ese líquido adicional, lo que también se conoce como equilibrio electrolítico.

Evita los alimentos procesados y envasados, que contienen grandes cantidades de sal de mesa, y opta por los alimentos integrales y la sal marina no procesada, que contiene todos los oligoelementos y nutrientes beneficiosos para la salud que te ayudarán a mantener un equilibrio electrolítico óptimo y a reducir o prevenir la hinchazón. Para obtener más información sobre la nutrición durante el embarazo, lea nuestro artículo sobre Alimentación saludable durante el embarazo.