Recetas de cocina fitness

fácil de hacer con 5 ingredientes

Es evidente que comer sano tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Cuando comemos bien nos sentimos bien por ello, y cuando nos sentimos bien somos personas mucho más felices y productivas. Este ciclo afecta al trabajo, a las relaciones y a la vida en general. Por lo tanto, tiene sentido comer lo más sano posible y cosechar los beneficios de hacerlo.

Hoy en día comer sano es mucho más fácil que antes. Tanto los restaurantes como las tiendas intentan empujar a la gente a comer sano, respondiendo a la demanda de algunos de sus clientes. Los pasillos de los supermercados están ahora repletos de opciones más saludables, así que por qué no va a aprovechar esta oportunidad para tratar a su cuerpo como se merece.

Es posible que los 10 alimentos más saludables que hemos elegido no figuren en la lista de todo el mundo, e incluso que usted piense lo contrario. Sin embargo, estos alimentos contienen las vitaminas y minerales esenciales que el cuerpo humano necesita para funcionar de forma óptima. Además, como incentivo adicional, todos ellos son deliciosos y será un placer comerlos.

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Examine las recetas estandarizadas del USDA disponibles en inglés y español. Encuentre comidas saludables y deliciosas, incluyendo el Picadillo de Carne y la Sopa Fácil de Pollo y Fideos con Huevo, en rendimientos de 6, 25 y 50 porciones.

Este sitio web presenta más de 100 recetas de todo el mundo creadas para el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) de los Institutos Nacionales de Salud. Descargue libros de cocina, obtenga consejos de cocina y vea vídeos sobre alimentación saludable.

Utilice este libro de cocina de la década de 1940 para preparar platos tradicionales de Puerto Rico, como el sancocho y el asopao de pollo. Encuéntrelo en la Colección Digital de Orientación Dietética Histórica de la Biblioteca Nacional Agrícola.

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El sitio web del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) de los Institutos Nacionales de la Salud ofrece magníficas recetas, recursos para la familia, consejos para hacer la compra y cocinar de forma saludable, y vídeos. Estas recetas tienen un contenido limitado de grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sodio, y son moderadas en calorías.

Encuentre recetas saludables, planes de comidas, consejos de cocina y de compra en el supermercado. El sitio cuenta con una base de datos de búsqueda de recetas saludables, opciones para guardar las recetas en un libro de cocina, imprimir tarjetas de recetas y compartir las recetas a través de las redes sociales.

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Ya sabes lo que hay que hacer. Para ponerse cachas y perder peso, hay que hacer ejercicio y comer sano. Pero entre el trabajo, las visitas al gimnasio y la vida en general, es difícil encontrar el tiempo y la energía para preparar recetas sanas desde cero, y es mucho más fácil coger el teléfono y pedir comida para llevar, como pizza o comida china.

Pero ¡no temas! Estamos aquí para ayudarte. Aquí te presentamos 25 de las recetas más fáciles y saludables de los mejores dietistas y blogueros gastronómicos del mundo. Desde el desayuno hasta la cena -y todas las comidas y tentempiés intermedios-, tenemos todo cubierto.

¿Y la mejor parte? Ninguna de estas recetas saludables tarda más de 20 minutos en prepararse (la mayoría tarda 10 minutos como máximo), y ninguna requiere ingredientes extravagantes que requieran un viaje especial al mercado orgánico. En cambio, lo que tenemos para ti son comidas, aperitivos y postres sabrosos y sencillos que requieren poco o ningún esfuerzo y están repletos de proteínas magras, verduras y otros ingredientes buenos para ti. Incorpore estos platos a su dieta y eliminará la grasa en un abrir y cerrar de ojos.