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Para que es buena la papaya
Cómo comer papaya
La fruta de la papaya es ampliamente conocida por su sabor, su nutrición y sus beneficios para la salud, pero no mucha gente es consciente de las inmensamente beneficiosas semillas de la papaya, que normalmente se tiran. Estas pequeñas semillas redondas son realmente comestibles y son buenas para nuestra salud si se consumen en una cantidad limitada.Las semillas de papaya son de color negro y tienen una cubierta brillante, húmeda y viscosa. Si se retira esta cubierta, se pueden sentir las semillas negras y ásperas. Su sabor es ligeramente amargo y picante. Se pueden consumir secándolas y moliéndolas.
Las semillas de papaya son ricas en fibra. Mantienen nuestra digestión en marcha, ayudando así a la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo. También ayudan a regular nuestro metabolismo y evitan que nuestro cuerpo absorba grasa. Esto ayuda a prevenir la obesidad.
Las semillas de papaya son ricas en ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico. Estos ácidos grasos regulan los niveles de colesterol reduciendo el colesterol malo (colesterol LDL). La fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.
Beneficios de la papaya para la piel
Puede que no seas un fanático de la papaya, pero si quieres entrar en el mundo del fitness, esta fruta puede ser tu salvadora. Esta fruta suave, dulce y de color vibrante es un almacén de nutrientes. Es la mejor fruta que se puede tomar a diario para mantenerse en forma. El famoso Cristóbal Colón se refirió a las papayas como la «fruta de los ángeles» por su exquisitez.
La planta de la papaya se conoce científicamente como Carica papaya. Actualmente, es famosa por el tratamiento de varios tipos de fiebres, especialmente el dengue. Curiosamente, no sólo la fruta de la papaya, sino también las semillas y las hojas de la papaya tienen propiedades medicinales y el poder de curar la fiebre y sus terribles complicaciones.
La fruta de la papaya, junto con sus semillas y hojas, es una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes. Contiene una abundante cantidad de vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K y un potente antioxidante. Las hojas de papaya son ricas en minerales como fósforo, hierro, potasio, calcio y magnesio. Las semillas de papaya contienen ácidos grasos y aceite de papaya.
Beneficios de comer papaya por la noche
El verano ya está aquí, así que qué mejor momento que éste para disfrutar de algunas frutas veraniegas. Aunque la lista de frutas de verano es larga, una fruta que debes incluir en tu dieta, y consumirla en ayunas, es la papaya. ¿Te preguntas por qué? Sigue leyendo para saber más.
Además, se sabe que una taza de papaya en ayunas limpia el tracto digestivo de toxinas y suaviza el movimiento intestinal debido a la presencia de enzimas digestivas. También se sabe que mantiene alejados los trastornos digestivos como la hinchazón, el malestar estomacal y el estreñimiento.
Efectos secundarios de la papaya
La papaya ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Conocida por ser una fruta dulce y tropical, la papaya también se llama la fruta de los ángeles. Y si se pregunta por qué, déjeme decirle que la papaya o papita tiene muchos valores nutricionales y medicinales.
Un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Prevention & Biomarkers sugiere que la ingesta del antioxidante beta-caroteno que se encuentra en la papaya disminuye el riesgo de cáncer. Y según la revista Molecular Nutrition & Food Research, la cantidad de enzimas papaína y quimopapaína presentes en la fruta es beneficiosa para reducir la inflamación.
La gran noticia es que puedes comer papaya durante todo el año, sin importar la estación. Y si todavía no estás convencido de que esta fruta debe formar parte de tu dieta diaria, aquí tienes nueve beneficios de la papaya para la salud que te convencerán:
La papaya contiene dos enzimas proteolíticas, la papaína y la quimopapaína, que mejoran la digestión. Estas enzimas ayudan a descomponer y digerir las proteínas, por lo que se conocen como poderosas ayudas digestivas. Además, la papaya también alivia el estreñimiento.
