Medidas de cintura y cadera

cálculo de la relación cintura-cadera

Logotipo de Omni Calculator¡Estamos contratando!EmbedCompartir víaCalculadora de la forma del cuerpoPor Bogna SzykÚltima actualización: Nov 25, 2021Tabla de contenidos:¿Qué forma de cuerpo tengo: es un reloj de arena, un triángulo o quizás un rectángulo? Si esta pregunta te inquieta, tenemos una solución: una calculadora de tipo de cuerpo infalible que sólo necesita unos segundos para darte una respuesta clara. En lugar de analizar tu reflejo en el espejo y preguntarte a qué forma se parece más, te ofrecemos una forma rápida y fiable de determinar cuál es tu tipo de cuerpo. Sólo tienes que introducir tus medidas en la calculadora de formas corporales y dejar que te clasifique en uno de los siete grupos más populares.

Ahora que ya has resuelto la apremiante cuestión de «¿Qué forma de cuerpo tengo?», puedes utilizar este conocimiento en tu beneficio. Tomar decisiones informadas a la hora de vestir o comprar ropa te convertirá en una persona más segura y bella.

La forma de cuerpo más común es la de un rectángulo, que constituye el 46% de las mujeres. Un rectángulo es una mujer cuya cintura es menos de 25 cm. que sus caderas o su busto. Le siguen las «cucharas», cuyas caderas son cinco o más centímetros más grandes que el busto. Representan aproximadamente el 20% de la población femenina. En tercer lugar están los triángulos invertidos, que representan alrededor del 14% de la población. Se trata de mujeres cuyo busto es cinco o más centímetros mayor que sus caderas. Por último, los relojes de arena, mujeres que tienen más o menos la misma cadera y el mismo busto, con una cintura más estrecha. Estas mujeres representan alrededor del 8%.

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Según el protocolo de recogida de datos de la Organización Mundial de la Salud,[2] el perímetro de la cintura debe medirse en el punto medio entre el margen inferior de las últimas costillas palpables y la parte superior de la cresta ilíaca, utilizando una cinta resistente al estiramiento que proporcione una tensión constante de 100 g. La circunferencia de la cadera debe medirse alrededor de la parte más ancha de las nalgas, con la cinta paralela al suelo[3]. Otras organizaciones utilizan normas ligeramente diferentes. Los Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos y la Encuesta Nacional de Examen de la Salud y la Nutrición utilizan resultados obtenidos midiendo en la parte superior de la cresta ilíaca. Las mediciones de la cintura suelen ser obtenidas por los profanos en la materia midiendo alrededor de la cintura a la altura del ombligo, pero las investigaciones han demostrado que estas mediciones pueden subestimar el verdadero perímetro de la cintura[3].

Para ambas mediciones, el individuo debe estar de pie con los pies juntos, los brazos a los lados y el peso del cuerpo distribuido uniformemente, y debe llevar poca ropa. El sujeto debe estar relajado y las mediciones deben realizarse al final de una respiración normal. Cada medición debe repetirse dos veces; si las mediciones están a menos de 1 cm de distancia entre sí, debe calcularse la media. Si la diferencia entre las dos mediciones es superior a 1 cm, deben repetirse las dos mediciones[3].

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Un estudio realizado en 2005 por la Universidad Estatal de Carolina del Norte entre más de 6.000 mujeres reveló que el 46% de las mujeres tenían forma de plátano, algo más del 20% tenían forma de pera, algo menos del 14% tenían forma de manzana y sólo el 8% tenían forma de reloj de arena.

La relación cintura-cadera (RCC) se define como la relación entre el perímetro de la cintura y el de la cadera. El valor se calcula dividiendo la medida de la cintura por la de la cadera. Una persona con una cintura de 34″ y una cadera de 40″ tendría, por tanto, una relación cintura-cadera de 34/40, es decir, 0,85. La relación cintura-cadera se utiliza a veces como indicador de ciertas condiciones de salud. Las investigaciones han demostrado que las personas con más peso alrededor de la cintura, o que tienen cuerpos en forma de «manzana», corren un mayor riesgo que las que tienen más peso alrededor de las caderas, o que tienen cuerpos en forma de «pera». Según el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), las mujeres con un WHR superior a 0,8 y los hombres con un WHR superior a 1,0 presentan mayores riesgos para la salud como consecuencia de su distribución de la grasa.

El WHR también se utiliza como medida de la obesidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como obesos a los hombres con un WHR superior a 0,90 y a las mujeres con un WHR superior a 0,85. Esto corresponde a un índice de masa corporal (IMC) superior a 30. La obesidad puede ser un indicador de una serie de problemas de salud graves, como la hipertensión, las enfermedades coronarias, la diabetes y algunos tipos de cáncer, entre otros. Se ha descubierto que el índice de masa corporal es más eficaz que el perímetro de la cintura y el IMC para predecir la mortalidad en personas mayores de 75 años; también se ha descubierto que el índice de masa corporal predice mejor las enfermedades cardiovasculares que estas dos medidas. Según un estudio realizado por Yusuf S, et al.2, si se redefiniera la obesidad en función del RH en lugar del IMC, la proporción de personas que se clasificarían como en riesgo de sufrir un infarto de miocardio aumentaría tres veces.

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El índice cintura-cadera (RCC) es una medida que compara el tamaño de su cintura en pulgadas con el tamaño de sus caderas en pulgadas. El riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca puede estimarse utilizando su WHR.

El WHR es sólo una de las varias formas en que su médico puede estimar su riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades. Calcular su WHR es fácil de hacer, lleva muy poco tiempo y no cuesta nada. Además, si cambia el WHR para mejorar su salud, puede seguir fácilmente su progreso a medida que adelanta.

Según la Organización Mundial de la Salud, un WHR superior a 1,0 es indicativo de un riesgo mayor de lo normal de desarrollar una enfermedad cardíaca. Un WHR saludable para las mujeres es inferior a 0,85 y un WHR saludable para los hombres es de 0,90 o menos.