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Falta de flora intestinal
cómo aumentar las bacterias buenas en el intestino de forma natural
«Cuando escucho a la gente mencionar estos síntomas, les pregunto sobre su dieta y la calidad de los alimentos que están comiendo», dice el Dr. Atoyebi. «Si no hay otra causa médica, sus síntomas podrían estar relacionados con un intestino poco saludable».
«Ha sido sorprendente ver las correlaciones entre la salud intestinal y la depresión, la ansiedad y la fatiga», dice. «Cuando los pacientes se quejan de fatiga crónica o depresión, investigo y a menudo descubro que están comiendo muchos alimentos procesados. La comida afecta a cómo te sientes, lo que se manifiesta en tu estado de ánimo». Aunque los trastornos del estado de ánimo no están regulados únicamente por la salud intestinal, sin duda es un factor.»
Si tienes alguno de los síntomas de mala salud intestinal mencionados anteriormente, habla con tu médico. Su examen físico anual es un buen momento para consultar a su proveedor sobre su salud intestinal y sus hábitos intestinales para asegurarse de que todo funciona correctamente.
«Pregunto sobre los hábitos intestinales y la dieta en cada una de mis visitas a los pacientes», dice el Dr. Atoyebi. «Saca el tema en cada visita; no esperes a tener una preocupación mayor. Lo que puede parecerte normal puede no ser saludable».
cómo restablecer una flora intestinal sana
«Cuando escucho a la gente mencionar estos síntomas, les pregunto sobre su dieta y la calidad de los alimentos que están comiendo», dice el Dr. Atoyebi. «Si no hay otra causa médica, sus síntomas podrían estar relacionados con un intestino poco saludable».
«Ha sido sorprendente ver las correlaciones entre la salud intestinal y la depresión, la ansiedad y la fatiga», dice. «Cuando los pacientes se quejan de fatiga crónica o depresión, investigo y a menudo descubro que están comiendo muchos alimentos procesados. La comida afecta a cómo te sientes, lo que se manifiesta en tu estado de ánimo». Aunque los trastornos del estado de ánimo no están regulados únicamente por la salud intestinal, sin duda es un factor.»
Si tienes alguno de los síntomas de mala salud intestinal mencionados anteriormente, habla con tu médico. Su examen físico anual es un buen momento para consultar a su proveedor sobre su salud intestinal y sus hábitos intestinales para asegurarse de que todo funciona correctamente.
«Pregunto sobre los hábitos intestinales y la dieta en cada una de mis visitas a los pacientes», dice el Dr. Atoyebi. «Saca el tema en cada visita; no esperes a tener una preocupación mayor. Lo que puede parecerte normal puede no ser saludable».
cómo matar de hambre a las bacterias intestinales malas
La microbiota intestinal son los microorganismos que incluyen bacterias, arqueas y eucariotas microscópicas que viven en el tracto digestivo de los seres humanos[1] y otros animales, incluidos los insectos. Otros términos alternativos son flora intestinal (un término anticuado que técnicamente se refiere a las plantas) y microbioma. El metagenoma gastrointestinal (a veces definido como microbioma) es el conjunto de todos los genomas de la microbiota intestinal[2][3] El intestino es la principal ubicación de la microbiota humana[4] La microbiota intestinal tiene amplias repercusiones, como los efectos sobre la resistencia a la colonización de patógenos, el mantenimiento del epitelio intestinal, el metabolismo de los compuestos dietéticos y farmacéuticos, el control de la función inmunitaria e incluso el comportamiento a través del eje intestino-cerebro.
La composición microbiana de la microbiota intestinal varía a lo largo del tracto digestivo. El colon contiene la mayor densidad microbiana registrada en cualquier hábitat de la Tierra, con entre 300 y 1000 especies diferentes[5].
bacterias malas en el intestino grueso
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La flora intestinal es el término que se da a las bacterias buenas y malas que viven dentro del tracto digestivo. El tipo y la cantidad de bacterias presentes dependen de su ubicación en el cuerpo (intestino delgado o colon). Como almacén de las heces, el colon está lleno de cientos de tipos diferentes de bacterias, que tienen tareas específicas.
Probablemente hayas oído hablar de algunos de los patógenos más comunes, que son bacterias que pueden causar enfermedades en los seres humanos si no se controlan, incluyendo gérmenes como el estreptococo (garganta estreptocócica) o E. coli (infecciones del tracto urinario y diarrea). Algunos de los otros gérmenes comunes que se encuentran en el colon humano son:
