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Esparragos en el embarazo
Los espárragos al principio del embarazo
Lo ames o lo odies, no hay término medio cuando se trata de espárragos. Entre el tallo leñoso, la pequeña y extraña cabeza de un bastoncillo y el (por decirlo suavemente) fuerte sabor, esta verdura no es del agrado de todo el mundo.
Los amantes de los espárragos pueden estar seguros de que su verdura favorita no tiene por qué estar fuera del menú durante el embarazo o la lactancia. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas antes de lanzarse a comer esta peculiar -¡pero nutritiva! – pero nutritiva.
Los espárragos pertenecen a la familia de las liliáceas y están emparentados con las cebollas, los puerros y los ajos. Sus brotes, o tallos, son los que comúnmente comemos como verdura (¡cuanto más sepas, no?!), y es de color verde, blanco o morado según la variedad.
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Las mejores verduras para el embarazo
Son muchos los beneficios de comer espárragos durante el embarazo. Los espárragos son un almacén de ricos nutrientes como el folato, el selenio y la vitamina K. El folato ayuda al correcto desarrollo del feto. Además, los espárragos también previenen defectos de nacimiento como la espina bafida durante el embarazo.
¿Qué efecto tiene el coronavirus en las mujeres embarazadas? Las mujeres embarazadas no parecen ser más susceptibles a las consecuencias del coronavirus que la población general y no hay pruebas de que el virus pueda pasar al bebé durante el embarazo
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: La información proporcionada en este sitio se basa en las dietas estándar recomendadas para el embarazo y no cubre los embarazos con condiciones especiales.Cualquier recomendación hecha en este sitio web no sustituye la consulta médica. Consulte siempre a su médico.
Las setas durante el embarazo
La primavera es una de las mejores estaciones del año para estar embarazada. El sol ha regresado por fin de su larga siesta invernal y los días vuelven a ser -afortunadamente- cálidos. La madre naturaleza empieza a dar un espectáculo con los árboles que brotan, las flores que florecen y las alfombras de hierba verde, casi como si supiera que también estás creando una nueva vida dentro de ti. Lo mejor de todo es que la primavera nos trae algunos de los alimentos más sanos y nutritivos que tú y tu bebé podéis disfrutar.
Especialmente si estás en el tercer trimestre, lo que comas ahora va a tener un efecto enorme en el desarrollo de tu bebé. El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda una dieta rica en frutas y verduras para asegurarse de que tanto tú como tu bebé recibís la nutrición que necesitáis. Por eso, aquí tienes una lista de cinco alimentos primaverales de temporada que son deliciosos para ti y muy importantes para tu bebé.
En cuanto a los superalimentos primaverales, las fresas pueden encabezar la lista. Las fresas están cargadas de vitamina C: una sola ración contiene más vitamina C que una naranja. Esto no sólo te mantiene sana a ti, sino que contribuye al desarrollo del sistema inmunitario de tu bebé. Las fresas también aportan cantidades considerables de calcio y fósforo. El calcio es fundamental para el crecimiento de los huesos y para el desarrollo y funcionamiento de los músculos, el corazón y los nervios. El fósforo es importante porque ayuda al desarrollo de los huesos, la digestión, la reparación de las células y otras reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo. Y lo mejor de todo es que las fresas son una alternativa estupenda para las mamás más golosas.
Embarazo de alcachofas marinadas
Lo ames o lo odies, no hay término medio cuando se trata de espárragos. Entre el tallo leñoso, la extraña cabeza en forma de bastoncillo y el (por decirlo suavemente) fuerte sabor, esta verdura no es del agrado de todo el mundo.
Los amantes de los espárragos pueden estar seguros de que su verdura favorita no tiene por qué estar fuera del menú durante el embarazo o la lactancia. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas antes de lanzarse a comer esta peculiar -¡pero nutritiva! – pero nutritiva.
Los espárragos pertenecen a la familia de las liliáceas y están emparentados con las cebollas, los puerros y los ajos. Sus brotes, o tallos, son los que comúnmente comemos como verdura (¡cuanto más sepas, no?!), y es de color verde, blanco o morado según la variedad.
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