El zumo de limon adelgaza

Pérdida de peso con agua de limón y miel

En primer lugar, empecemos con los hechos. Los estadounidenses simplemente consumen más calorías por día que las necesarias para alimentar su estilo de vida. En promedio, consumimos alrededor de 3.600 calorías al día. Para la mayoría de la gente, eso supone al menos 1.000 calorías innecesarias al día. No es de extrañar que tantos estadounidenses sean obesos.

Sin embargo, parece que este problema podría solucionarse fácilmente si tenemos en cuenta que el 21% de las calorías que consumen los estadounidenses proceden de lo que beben. Las bebidas azucaradas que a todos nos gustan, como los zumos y los refrescos, están llenas de calorías. No hay duda: necesitamos líquidos para sobrevivir, pero sólo deberían representar un 10% (o menos) de las calorías que consumimos en un día.

Todos sabemos que deberíamos consumir unos ocho vasos de agua al día, pero también es difícil hacerlo. El agua no tiene sabor. Puede palidecer en comparación con un refresco u otra bebida. Pero el uso del limón para la pérdida de peso, incluyéndolo en el agua, no sólo hace que la bebida sea más agradable al paladar, sino que también puede poner en marcha procesos en su cuerpo que le ayuden a perder peso.

El mejor momento para beber agua de limón para perder peso

Desde hace unos años, se habla mucho de cortar un limón, exprimirlo en una taza de agua caliente y beberlo. ¿Por qué? Bueno, parece que ha aparecido una especie de halo alrededor de la bebida con cítricos, con algunos adeptos que afirman que puede ayudar a la pérdida de peso, con el pH del cuerpo y con la obtención de una piel clara.

En resumen: las pruebas que respaldan estas afirmaciones son mínimas o inexistentes. Pero eso no quiere decir que no haya ningún beneficio en tomar una rodaja de la fruta amarilla en tu H20. Esta es la opinión de los expertos. ¿Beber agua con limón puede ayudarme a perder peso? El agua caliente con limón en sí misma no provoca una pérdida de peso real», afirma la dietista titulada Alissa Rumsey. Sin embargo, si esta bebida sustituye a otra con más calorías, como un café con leche y azúcar o un zumo de frutas, y eso provoca un déficit de calorías, puede ayudarte a perder peso.Beber agua -ya sea caliente o fría, con limón o sola- también ayuda a mantener el metabolismo en marcha. Mantenerse hidratado es un componente importante de una dieta saludable porque estimula el metabolismo», dice Rumsey. Para los que no disfrutan con el agua sola, añadir un poco de limón es una forma estupenda de potenciar el sabor sin añadir calorías». Beneficios del agua con limónVale, los expertos no están exactamente de acuerdo. ¿Pero qué hay de las ratas de laboratorio? ¿Las investigaciones han logrado encontrar una razón para relacionar el agua caliente y el limón con la pérdida de peso? Posiblemente. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition descubrió que los polifenoles (compuestos vegetales que también actúan como antioxidantes) que se encuentran en la cáscara y el zumo de limón pueden ayudar a estimular el hígado para quemar grasa.

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La mejor manera de perder peso y mantenerlo es eliminar las toxinas del cuerpo y mantener el hígado y el sistema digestivo sanos. En particular, una mala digestión dificulta la pérdida de peso al impedir que el cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para quemar grasa y al provocar una acumulación de toxinas en el torrente sanguíneo que ralentiza el metabolismo. Ahí es donde el zumo y la cáscara de limón vienen al rescate. La adición de estos ingredientes a nuestra dieta nos ayudará a mejorar nuestro sistema digestivo y a fomentar el funcionamiento óptimo de nuestro hígado.

Se empieza con una minidétox de 24 horas. Se trata de beber cuatro vasos de limonada casera y mucha agua filtrada con cáscara de limón añadida. La limonada se prepara con zumo de limón, agua filtrada, sirope de arce o canela y una pizca de pimienta de cayena, que añade sabor y acelera la eliminación de toxinas. Además, se permite comer fruta, yogur ecológico, frutos secos y semillas sin sal, legumbres, verduras y pescado.

Después del plan de desintoxicación de 24 horas y 7 días, se sigue comiendo así. Por último, el alcohol, el café, el chocolate, las bebidas gaseosas, el azúcar y los alimentos procesados están prohibidos, la carne roja está limitada y se recomienda comprar productos ecológicos siempre que sea posible y comer más alimentos crudos.