Efectos secundarios del te

Cuántas tazas de té al día son malas

No es ningún secreto que beber té es bueno para la salud. El té ha sido una parte integral de la medicina tradicional y es venerado como un remedio para todo en muchos países asiáticos. Los chinos y los japoneses llevan siglos consumiendo este té para mejorar la salud. Incluso se promueve en la medicina occidental como una forma de tratar los síntomas del resfriado y la gripe.

Los beneficios de beber té van mucho más allá de simplemente sentirse mejor cuando se está enfermo. Beber té puede ayudar a proteger la salud del cerebro, mejorar la salud del corazón e incluso puede prevenir ciertos tipos de cáncer. A continuación, le mostraremos todos los beneficios saludables de beber té para que pueda acomodarse con su taza favorita y dar un sorbo a su salud.

El té es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Existen dos categorías principales de té: los tés verdaderos y las infusiones. Además, hay tés aromatizados que combinan una base de té verdadero con infusiones de hierbas.

Los tés verdaderos se elaboran con las hojas de la planta del té conocida como Camellia sinensis. Estos tés incluyen el té verde, el té blanco, el té oolong, el té pu-erh y el té negro. Aunque estos tés se elaboran con las mismas hojas de la planta Camellia sinensis, la diferencia de color y sabor se debe al proceso de producción.

Efectos secundarios del té con leche

También existe la cafeína sintética (fabricada por el hombre), que se añade a algunos medicamentos, alimentos y bebidas. Por ejemplo, algunos analgésicos, medicamentos para el resfriado y medicamentos de venta libre para el estado de alerta contienen cafeína sintética. También lo contienen las bebidas energéticas y los chicles y aperitivos «potenciadores de la energía».

Las bebidas energéticas son bebidas con cafeína añadida. La cantidad de cafeína en las bebidas energéticas puede variar mucho, y a veces las etiquetas de las bebidas no indican la cantidad real de cafeína que contienen. Las bebidas energéticas también pueden contener azúcares, vitaminas, hierbas y suplementos.

Las empresas que fabrican bebidas energéticas afirman que éstas pueden aumentar el estado de alerta y mejorar el rendimiento físico y mental. Esto ha contribuido a que las bebidas sean populares entre los adolescentes y jóvenes estadounidenses. Existen datos limitados que demuestran que las bebidas energéticas pueden mejorar temporalmente el estado de alerta y la resistencia física. No hay pruebas suficientes que demuestren que mejoran la fuerza o la potencia. Pero lo que sí sabemos es que las bebidas energéticas pueden ser peligrosas porque tienen grandes cantidades de cafeína. Y como tienen mucho azúcar, pueden contribuir al aumento de peso y empeorar la diabetes.

¿el té causa problemas gástricos?

La gente de todo el mundo lleva miles de siglos bebiendo té, y por una buena razón. Numerosos estudios han demostrado que una variedad de tés puede reforzar el sistema inmunitario, combatir la inflamación e incluso prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Las investigaciones demuestran que puede ser el té más eficaz para combatir diversas formas de cáncer gracias a su alto nivel de antioxidantes. El té blanco también puede ser bueno para los dientes, ya que contiene una alta fuente de flúor, catequinas y taninos que pueden fortalecer los dientes, combatir la placa y hacerlos más resistentes al ácido y al azúcar.

Las infusiones, a veces llamadas tisanas, son muy similares a los tés blancos, pero contienen una mezcla de hierbas, especias, frutas u otras plantas además de las hojas de té. Las infusiones no contienen cafeína, por lo que son conocidas por sus propiedades calmantes.

El té verde tiene un contenido excepcional de flavonoides que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol malo y la coagulación de la sangre. Los estudios demuestran que este tipo de té también puede ayudar a reducir la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol total.

Té verde

Hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día parecen ser seguros para la mayoría de los adultos sanos. Esto es aproximadamente la cantidad de cafeína que contienen cuatro tazas de café, 10 latas de cola o dos bebidas energéticas. Hay que tener en cuenta que el contenido real de cafeína en las bebidas varía mucho, especialmente entre las bebidas energéticas.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. ha advertido que la cafeína en polvo o en forma líquida puede proporcionar niveles tóxicos de cafeína. Sólo una cucharadita de cafeína en polvo equivale a unas 28 tazas de café. Estos niveles tan altos de cafeína pueden causar graves problemas de salud y posiblemente la muerte.

Aunque el consumo de cafeína puede ser seguro para los adultos, no es una buena idea para los niños. Hay que advertir a los adolescentes y a los adultos jóvenes sobre el consumo excesivo de cafeína y la mezcla de ésta con el alcohol y otras drogas.

Utilizar la cafeína para enmascarar la falta de sueño puede crear un ciclo no deseado. Por ejemplo, puedes tomar bebidas con cafeína porque tienes problemas para mantenerte despierto durante el día. Pero la cafeína le impide conciliar el sueño por la noche, acortando la duración del mismo.