Como mejorar en el futbol

Cómo mejorar en el fútbol rápidamente

Este artículo fue escrito por Walter Merino. Walter Merino es un entrenador de fútbol juvenil y cofundador de Ole Soccer Club con sede en el área de Los Ángeles, California. Ha entrenado a jóvenes desde la edad de cuatro años hasta la escuela secundaria y los niveles universitarios. Walter ha jugado fútbol universitario para Cal Poly Pomona y Los Angeles Mission College. Entre sus logros se encuentra el haber entrenado al Olé Soccer Club para ganar el título de la división Cal South State Cup Governors Boys 2007 de 2017.

El fútbol es el juego del mundo por una buena razón – es a la vez lo suficientemente simple como para aprender en una tarde y lo suficientemente complejo como para pasar toda su vida aprendiendo. Ser un mejor jugador de fútbol significa diferentes cosas para diferentes personas, pero un buen control del balón y la inteligencia en el campo son esenciales para cualquier jugador. Una vez que hayas sentido la sensación de marcar, hacer ese importante pase de asistencia o ser un muro en la defensa, te engancharás a este deporte de por vida.

Este artículo ha sido redactado por Walter Merino. Walter Merino es un entrenador de fútbol juvenil y cofundador de Ole Soccer Club con sede en el área de Los Ángeles, California. Ha entrenado a jóvenes desde la edad de cuatro años hasta los niveles de la escuela secundaria y la universidad. Walter ha jugado fútbol universitario para Cal Poly Pomona y Los Angeles Mission College. Entre sus logros se encuentra el haber entrenado al Olé Soccer Club para que ganara el título de la división Cal South State Cup Governors Boys 2007 de 2017. Este artículo ha sido visto 343,816 veces.

Cómo mejorar el tiro en el fútbol

Muchos jugadores se esfuerzan por mejorar su juego de fútbol y aspiran a convertirse en futbolistas profesionales. Ronaldo es el ejemplo perfecto de un jugador que hizo todo lo posible para mejorar su capacidad, siguiendo religiosamente todo lo que hacían sus compañeros de equipo mayor y otros.

A una edad temprana se dio cuenta de que seguir a los demás podría haber ayudado a mejorar su juego, pero con un talento tan naturalmente dotado, esto le limitó a convertirse en el mejor. Se convirtió en un gran jugador aprendiendo de otros jugadores veteranos. Pero la clave para llegar a ser extraordinario es hacer las cosas de forma diferente y entrenarse para el fútbol por sí mismo.

Es posible que hayas realizado intensas sesiones de entrenamiento y que hayas sudado durante horas para ser un as del fútbol. Sin embargo, lo cierto es que para que sobresalgas y te conviertas en la mejor versión de ti mismo, es importante que mires más allá de lo que los demás esperan de ti.

Cada paso extra, el esfuerzo adicional que hagas, marcará la diferencia y te llevará a obtener resultados impecables. En esto estás solo. El único entrenador que tienes es tú mismo y tu instinto para dar lo mejor. Puede que sea un reto y sea duro, pero el éxito llega a los que sobreviven a los tiempos difíciles.

Cómo mejorar en el fútbol por sí mismo

Objetivos Los objetivos de este estudio fueron determinar los efectos de un programa de entrenamiento neuromuscular de 6 semanas sobre el rendimiento de la agilidad, y determinar las diferencias en los tiempos de movimiento entre las direcciones de giro más lentas y más rápidas en jugadores de fútbol de élite.

Materiales y métodos: Veinte jugadores de fútbol de élite del Stade Rennais Football Club (Ligue 1, Francia) participaron en este estudio. Los jugadores fueron asignados aleatoriamente a un grupo de entrenamiento neuromuscular (NTG, n = 10) o a un control activo (CG, n = 10) según su posición de juego. El NTG participó en un programa de entrenamiento neuromuscular de 6 semanas, dos veces por semana, que incluía ejercicios de CoD, pliométricos y de estabilidad dinámica. El entrenamiento neuromuscular sustituyó al programa de calentamiento habitual. Cada sesión de entrenamiento duró 30 minutos. Los GC continuaron con su programa de entrenamiento habitual. El volumen de entrenamiento fue similar entre los grupos. Antes y después de la intervención, los dos grupos realizaron una prueba de agilidad reactiva que incluía rotaciones corporales de 180° a la izquierda y a la derecha, seguidas de un sprint lineal de 5 m. El lado débil se definió como la dirección de giro izquierda/derecha que producía tiempos de movimiento globales más lentos (MT). Se evaluó el tiempo de reacción (TR) y se definió como el tiempo transcurrido desde la primera aparición de un estímulo visual hasta el primer movimiento del atleta. El TM correspondió al tiempo desde el primer movimiento hasta que el atleta alcanzó la puerta de llegada (5 m de distancia).

Cómo mejorar en el fútbol para principiantes

Este artículo ha sido redactado por Bernat Franquesa. Bernat Franquesa es el cofundador y jefe de metodología de APFC (Albert Puig Football Concepts), un programa de desarrollo juvenil para jugadores y entrenadores con sede en San Diego, California. APFC proporciona entrenamiento de fútbol para jóvenes y contenidos educativos y servicios de consultoría para entrenadores, academias y clubes. En APFC, Bernat es responsable de co-desarrollar y aplicar las directrices técnicas para los programas de desarrollo de jugadores. Ha sido entrenador de fútbol en Cataluña y en Estados Unidos desde los 15 años.

Cuando juegas al fútbol, entran en juego las habilidades mentales, físicas y técnicas. Si quieres mejorar tu juego, no basta con centrarse en uno solo de estos aspectos. La mejor habilidad para manejar el balón no importará si estás mal condicionado y te quedas sin fuerzas a los 10 minutos de empezar el partido. Del mismo modo, un jugador hábil y bien acondicionado no tendrá éxito sin la estrategia y la concentración adecuadas[1].