Cinta para hacer ejercicio

Nordictrack x11i

Uno de los tipos más populares de equipos de ejercicio en casa es la cinta de correr, que proporciona un entrenamiento aeróbico sencillo y eficaz. Para muchos, la cinta de correr es una buena opción para comenzar una nueva rutina de ejercicios porque la caminata es bien tolerada por la mayoría de las personas, independientemente del nivel de condición física y para la mayoría de las condiciones de la espalda. A medida que se desarrolla la fuerza y la resistencia, la cinta de correr puede utilizarse para trotar y/o para el entrenamiento a intervalos.

Si lo que más le preocupa es ponerse en forma y/o perder peso, la cinta de correr puede ser la mejor máquina para conseguir estos objetivos. En un estudio reciente en el que se comparaba el ejercicio, los usuarios que consideraban que habían hecho el mismo esfuerzo en la bicicleta y en la cinta de correr gastaron en realidad un 25% más de calorías en la cinta. (Estudio del Hospital VA de Milwaukee) .

Al igual que las bicicletas estáticas y las elípticas, las cintas de correr pueden ser bastante caras, por lo que es una buena idea probar una variedad de modelos diferentes para encontrar un equipo con la combinación adecuada de características. Algunos factores y características que deben tenerse en cuenta son:

Precio de la cinta de correr

No importa el tipo de cinta de correr que esté buscando, ya sea una elección económica o un modelo ultra caro, aquí están 10 de las mejores cintas de correr para uso doméstico que puede comprar ahora mismo. Debido a algunos problemas de stock intermitentes, también hemos incluido alternativas de alta calificación que puede pedir (o pre-ordenar) ahora mismo. Aunque estas máquinas no han sido seleccionadas como las mejores, son modelos muy valorados con los que estará satisfecho.

Aunque puede encontrar cintas de correr más baratas, la Horizon Fitness T101 es la mejor combinación de precio y características. Es una cinta de correr algo pequeña, de sólo 20 por 55 pulgadas, pero aún así ofrece las especificaciones esenciales que la mayoría probablemente querrá. Está impulsada por un modesto motor de 2,25 CHP y ofrece velocidades de hasta 10 mph y una inclinación de hasta el 10%. La frecuencia cardíaca se mide a través de las empuñaduras, y un pequeño ventilador ayuda a evitar que te derritas en los días de entrenamiento calurosos. Hay una consola de mando fácil de usar y conectividad Bluetooth que le permite reproducir el audio de su teléfono a través de los altavoces incorporados. Y la cinta de correr viene con unos 30 programas de entrenamiento preestablecidos.

Cinta de correr proform

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Caminar en la cinta de correr es una buena forma de quemar calorías extra cada día para ayudarle a perder peso. Intente quemar 300 calorías extra al día con ejercicios cardiovasculares como caminar a paso ligero. Se trata de unos 60 minutos diarios de ejercicio moderadamente intenso, además de controlar el número de calorías que ingiere.

A lo largo de este programa, desafiará a su cuerpo cambiando el entrenamiento a lo largo de la semana, alternando días más duros con días más fáciles. Puede modificar este programa para adaptarlo a su propio estilo de vida. Puede añadir días de descanso según sea necesario, pero es mejor no tener más de un día de descanso seguido.