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Calorías pollo a la plancha
Calorías en la pechuga de pollo a la parrilla sin piel
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Las calorías de las aves de corral, como el pollo y el pavo, son las más bajas. Las calorías del pescado dependen de si es «graso» (por ejemplo, caballa, salmón, atún) o «blanco» (por ejemplo, bacalao, eglefino, solla). Las calorías de la carne pueden reducirse recortando toda la grasa visible y eligiendo los cortes más magros.
Calorías del pollo asado
Kirsten Nunez es una escritora que cubre la alimentación y la salud. Ha escrito para Shape, Real Simple, Healthline y VegNews, entre otros. Kirsten tiene un máster en nutrición y una licenciatura en dietética.
Nicki Wolf lleva escribiendo artículos sobre salud e interés humano desde 1986. Su trabajo se ha publicado en varios sitios web de cocina y nutrición. Wolf cuenta con una amplia experiencia en redacción médica/nutricional y desarrollo de contenidos en línea en el ámbito de las organizaciones sin ánimo de lucro. Es licenciada en Filología Inglesa por la Universidad de Temple.
La pechuga de pollo a la parrilla es una de las favoritas del verano, servida sola o untada con salsa barbacoa. Su versatilidad hace que esta carne también sea útil en la cocina; no sólo la pechuga de pollo a la parrilla sirve como fuente de proteínas de alta calidad por sí misma, sino que puede añadirla a ensaladas y guisos para aumentar su valor nutricional.
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Calorías del pollo a la parrilla 100g
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La pechuga de pollo es una gran fuente de proteínas magras (proteínas sin mucha grasa). Las personas que consumen suficientes proteínas tienen más probabilidades de mantener la masa muscular y conservar un metabolismo saludable. Como las pechugas de pollo son versátiles y relativamente baratas, son un alimento útil para incluir en un plan de alimentación equilibrado y saludable.
La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA para una porción de 3 onzas (85g) de pechuga de pollo deshuesada y sin piel a la parrilla. Tenga en cuenta que muchas pechugas de pollo envasadas comercialmente son mucho más grandes que 3 onzas. Por lo tanto, si come una sola pechuga, probablemente esté comiendo más que una sola porción.
Calorías de la pechuga de pollo
El pollo es la carne de ave más popular del mundo, ¡y por una buena razón! Tiene pocas calorías, poca grasa y un alto valor nutricional. El pollo asado es también una gran fuente de proteínas. Las personas que consumen suficiente cantidad de este nutriente tienen más probabilidades de mantener la masa muscular y mantener un metabolismo saludable. No es de extrañar que el pollo te acompañe desde la infancia hasta la edad adulta. Si quieres añadir más sabor a tu dieta, te alegrará saber que las pechugas de pollo son versátiles y económicas. Puedes utilizarlas en tacos, sopas, sándwiches, ensaladas o como plato principal acompañadas de verduras y pan integral. Exploremos los cuatro principales beneficios que le esperan al añadir más pollo a la parrilla a su dieta.
El pollo tiene un alto contenido en proteínas y es una de las principales opciones para las personas que quieren aumentar la masa muscular. Pero las proteínas no son sólo para los culturistas. Este nutriente es un componente importante para todas las células del cuerpo. El cuerpo necesita proteínas para producir enzimas, hormonas y otras sustancias químicas. También ayuda a los huesos, los músculos, los tejidos, la sangre y los cartílagos. Ten en cuenta que el cuerpo no puede almacenar las proteínas como otros nutrientes, por lo que debes alimentar tu cuerpo con ellas continuamente.
