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Calorías de los guisantes
etiqueta nutricional de guisantes congelados
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Los guisantes verdes son casi tan americanos como la tarta de manzana. Los guisantes que solemos comer cocidos o en sopa son guisantes verdes de jardín (o guisantes ingleses). No son lo mismo que los guisantes verdes, que se comen enteros.
Si te has preguntado si los guisantes congelados, frescos o incluso enlatados son buenos para ti, te alegrará conocer sus numerosos beneficios nutricionales. Más allá de los guisantes y las zanahorias o la sopa de guisantes, los guisantes pueden integrarse en una variedad de platos saludables y creativos.
Media taza de guisantes congelados, hervidos sin sal (80 g), aporta 62 calorías, 4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa. Los guisantes son una excelente fuente de vitamina K, fibra y zinc. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA.
calorías de los guisantes cocidos
El estudio, «Changes in Intake of Fruits and Vegetables and Weight Change in United States Men and Women Followed for Up to 24 Years: Analysis from Three Prospective Cohort Studies», se publicó el 22 de septiembre de 2015 en PLOS Medicine.
Los investigadores descubrieron que, aunque comer más frutas y verduras en general puede promover la pérdida de peso, los participantes en el estudio que comían más verduras con almidón, como patatas, maíz y guisantes, tendían a ganar peso. Los que comían más verduras y frutas sin almidón -que tienen más fibra y menos hidratos de carbono-, como las judías verdes, las verduras de hoja verde, las manzanas o las peras, perdían peso. Los investigadores afirman que, en comparación con las verduras con almidón, estos alimentos sin almidón tienen una menor carga glucémica, por lo que producen menos picos de azúcar en sangre tras su consumo, lo que puede reducir el hambre.
nutrición de los guisantes verdes secos
Una y otra vez, los estudios han demostrado que las personas que llevan un diario de alimentos tienen más éxito a la hora de perder peso, pero no todo el mundo quiere utilizar un diario en línea, para algunos de nosotros es más fácil escribir cosas. Aquí tienes una forma fácil y muy económica de hacerlo
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beneficios de los guisantes y las zanahorias
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Media taza de guisantes congelados, hervidos sin sal (80 g), aporta 62 calorías, 4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa. Los guisantes son una excelente fuente de vitamina K, fibra y zinc. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA.
